Когда за окном мороз и хочется тепла и уюта, на помощь приходят согревающие зимние напитки. Однако большинство привычных горячих напитков содержат сахар и углеводы, что делает их не лучшим выбором для здоровья. К счастью, есть рецепты, которые сохранят и согревающий эффект, и насыщенный вкус, не навредив как и здоровью, так и фигуре. От этих напитков вы не наберете лишних килограммов! .Ниже представлены 5 рецептов зимних кето-напитков без сахара — от пряного чая масала до насыщенного какао и ароматного лавандового латте, которые помогут согреться, наслаждаясь теплыми ароматами зимы.
1. Кето-какао с кокосовым молоком
- Ингредиенты: 1 стакан кокосового или миндального молока, 1 ст. л. какао-порошка без сахара, 1 ч. л. MCT масла или кокосового масла, щепотка корицы и немного стевии или эритритола.
- Приготовление: Подогрейте молоко, добавьте какао и масло, тщательно перемешайте. Добавьте подсластитель и корицу по вкусу.
2. Имбирный чай с куркумой
- Ингредиенты: 1 ч. л. тертого имбиря, 1/2 ч. л. куркумы, 1/4 ч. л. корицы, щепотка черного перца, 1 стакан воды, немного кокосового масла, по вкусу – стевия или эритритол.
- Приготовление: Закипятите воду с имбирем и куркумой, добавьте корицу и черный перец. Процедите, добавьте масло и подсластитель по вкусу.
3. Пряный чай латте (масала)
- Ингредиенты: 1 стакан миндального молока, 1 ч. л. черного чая, 1/2 ч. л. корицы, щепотка гвоздики, кардамона, мускатного ореха, немного эритритола или стевии.
- Приготовление: Подогрейте молоко с черным чаем и специями. Варите на слабом огне 5-7 минут, затем процедите и добавьте подсластитель.
4. Кето-капучино с корицей и сливками
- Ингредиенты: 1 чашка кофе, 2 ст. л. жирных сливок, 1/4 ч. л. корицы, стевия или эритритол по вкусу.
- Приготовление: Сварите кофе, добавьте сливки и корицу, перемешайте. При желании взбейте до появления пенки и добавьте подсластитель.
5. Лавандовый кето-матча латте
- Ингредиенты: 1 стакан миндального молока, 1 ч. л. порошка матча, 1 ч. л. пищевых цветков лаванды, немного эритритола.
- Приготовление: Подогрейте молоко с цветками лаванды, затем процедите. Добавьте порошок матча и подсластитель, хорошо перемешайте.
Эти напитки не только согреют, но и идеально подойдут для кето-диеты, даря приятный вкус без вреда для фигуры!
Если хотите больше идей для здорового питания, подписывайтесь на наш канал Fasting и будьте в курсе самых вкусных и полезных рецептов!