Сегодня поговорим про ощущение покинутости и невыносимое чувство одиночества
▪️Три истории из детства
▪️Как этот опыт повлиял на жизнь?
▪️Что сделать, чтобы себе помочь?
Читать здесь 👇
💭Мама постоянно работала по сменам. Еще могла выходить за других, когда ее просили. Я понимаю, деньги были нужны, но я помню как мне было больно, когда она снова и снова пропадала из дома.
Отец? Он умер когда мне было 5 лет….
💭Мои родители жили интересную жизнь. Но непостоянную и непредсказуемую для меня. Они были спасатели МЧС. Мне кажется ехать и спасать кого-то для них было важнее, чем проводить время со мной и моей сестрой.
Я ненавидела телефон, по которому их вызывали на работу. Когда он звонил их лицо озарилось счастьем и они уходили. Супер герои для других, но не для своих детей
💭Это случилось, когда мне было 8 лет. Мама просто исчезла. НИКТО НИЧЕГО НЕ ОБЬЯСНИЛ! Ни отец, ни бабушка, ни родственники. Все молчали, а я с ума сходила от недостатка информации.
Через 4 года нам позвонили и сообщили, что она скончалась в больнице в другом городе. Авария, ее сбило машиной. Что случилось, когда она исчезла, я так и не узнала….
Разные люди, разные истории детства, однако на консультации у психолога заявляется одна и та же проблема👇🏼
Я ужасно веду себя в отношениях. Как только я начинаю встречаться с парнем все идет хорошо, но стоит ему куда-то пропасть внутри меня разрастается монстр, который яростно требует объясниться.
Обзывательства, мат, рукоприкладство, обвинения. В ход идет все. Мне кажется я делаю все, чтобы оттолкнуть своего мужчину. Они не выдерживают и уходят.
Как же мне построить отношения? Как перестать превращаться в монстра?
Рассказываю:
Детство девушек прошло так, что каждая приобрела схему покинутости и нестабильности.
Что это значит?
Они уверились в том, что значимые люди ВСЕГДА будут их оставлять.
Это больно. Причем боль необъяснимая. Она накрывает человека в самых разных жизненных ситуациях. Иногда в абсолютно простых и нейтральных с обычной точки зрения.
А дальше наступает момент , когда боль становится невыносимой и нужно как-то с нею совладать. Девушки начинают судорожно искать способы ее заглушить и неосознанно придираются к своему партнеру. Потому что чаще всего в нем видят причину своего состояния или верят, что именно партнер может их «спасти» от этой боли.
«Я веду себя неадекватно, но ничего не могу с собой поделать» -самое распространенное описание своего поведения. В ход идут крики, обзывательства, физическое насилие ….
Девушки пытаются скомпенсировать боль, делая больно партнеру, выталкивая его из отношений. Нет партнера - нет проблем. Однако, придя в себя, им становится до жути страшно его потерять и они стараются всеми силами загладить свою вину. И так до следующего срыва
И этот порочный круг может продолжаться годами, пока партнер готов терпеть такие эмоциональные качели.
Что делать?
Здорово работает алгоритм объяснения себе происходящего.
Когда человек вместе с психологом разрабатывает инструкцию появления своего состояния и дальнейшего совладания с ним.
Это похоже на правила техники безопасности, разработанные персонально для каждого человека.
Некий паспорт объекта, где под объектом понимается причина появления состояния, пояснения что и почему с человеком происходит и план совладания с ситуацией.
Далеко не сразу получается сгладить эмоциональные реакции, приводящие к мешающему поведению, но усердие и регулярное выполнение намеченных упражнений-здорово помогают человеку жить нормальную жизнь и строить отношения.
Пример алгоритма действий читайте тут 👇