ПСИХОЛОГ НА СВЯЗИ ☀️

Друзья, готова новая порция я выводов моих клиентов  Супруг решил вопрос с алкоголем только когда я занялась собой и он понял, что я легко ему замену, если он не прекратит.  На одной чаше весов: придирки, сравнения с его бывшими, требование отчитываться за каждый шаг, заигрывание с другими, обесценивание… На другой: надежда, что он изменится Он не изменится, да?  Мое состояние связано тем, что я никак не могу смириться с идеей, что мир мне ничего не должен. И мои заслуги ввиде хороших оценок...

вопрос от подписчицы: Мой ответ: Почему так может быть? ( одна из причин)  Мужчина, который не нравится, не имеет значимости для вас. Расстались и расстались.  А вот если нравится, то его значимость растет и отсюда боль потери растет прямо пропорционально.  Можно заподозрить схему покинутости ( но это нужно исследовать) когда болезненно воспринимается оставление значимым человеком.  Подозрения при этом выступают защитным механизмом. То есть вы сразу ищете подвох и стараетесь проконтролировать и не допустить неискренности в ваш адрес...

Друзья, с отпусками, обучениями и работой рубрика с выводами была на паузе.   Но это не значит, что клиенты перестали их делать.   Встречайте новую порцию!   — Рядом с мужем меня держит только страх, что он начнёт манипулировать ребёнком. Пока я этого боюсь, я не даю шанса на счастье ни себе, ни ребёнку, ни мужу.   — Протечка в доме запустила цепочку мыслей, которая привела меня к идее, что я тотально беспомощна и ни с чем не справлюсь. Спасибо, что помогли мне вспомнить, с каким количеством проблем я уже сталкивалась и прекрасно их решала...

А вот уже субботу 24 мая побывала на семинаре Махмета Сунгура  «Любовь, брак и неверность" Махмет Сунгур президент Турецкой Ассоциации КПТ, экс-президента Международной Ассоциации Когнитивной Психотерапии и эксперта в области отношений.  Делюсь главными мыслями 👇 1. Любовь — это "офтальмологическое заболевание" 😁 упрямо носим розовые очки и видим своего партнера таким, каким ХОТИМ видеть.   Брак — это "терапия" офтальмологического заболевания 🔥  Постепенно мы начинаем видеть реального человека, а не фантазию...

💬Финальное выступление, которое я посетила на форуме в первый день стала лекция Дмитрия Викторовича Ковпака  «Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на потребности Мои заметки, которые я назвала:  КПТ, ориентированная на потребности: как мы удовлетворяем их криво и что с этим делать   Часто наши трудности — это не просто случайные симптомы, а следствие неудовлетворённых потребностей. Иногда мы пытаемся их закрыть, но делаем это неполезными способами, которые только усиливают проблемы❗️...

💬Друзья, у меня был ооочень необычный опыт — так называемый когнитивный детокс, или осознанное отключение от телефона на 1 час.   Не потому что пора спать.   И даже не потому что сессия с клиентом началась.   А потому что я так решила. Сама!   Для чего и зачем?   На форуме у нас был мастер-класс с одноименным названием «Когнитивный детокс» — метод осознанного отключения: 1 час без гаджетов. Вела его Снежанна Замалиева.   Это была практика mindfulness.   Для тех, кто не знаком с этим процессом,...

Затем я случайно попала на доклад   "КПТ 'Синдрома Улисса' у эмигрантов и внутренних переселенцев" Почему случайно? Потому что случилась накладка с другим мастер-классом (о нём позже). В расписании он значился на 13:00, а начался в 16:00. Ну, думаю, почему бы не послушать про этот загадочный синдром Улисса?   🔹 Что это такое?   Его ещё называют *"иммигрантским синдромом хронического и множественного стресса"*. Если просто — это не депрессия и не расстройство, а естественная, но очень тяжелая реакция на "токсичный" уровень стресса, который испытывают мигранты и беженцы...

Затем отправилась слушать Чагдаша Ойку Мериша – доцента кафедры психиатрии Медицинской школы Университета Аднана Мендереса (г. Айдын, Турция), тренера и супервизора КПТ в Турецкой Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (TACBT), эксперта в области терапии принятия и ответственности.   Его доклад "Эмоциональная регуляция в КПТ"можно слушать и смотреть как отдельный вид искусства. Наглядные примеры и живая подача способствуют усвоению не самого простого материала.  Вот ключевые идеи, которые...

📝Второй доклад тронул меня потому, что где-то пересекается с личной историей, плюс был на только насыщен эксклюзивной информацией, что хотелось бы послушать его в расширенном варианте!  Делюсь ключевыми идеями:   Бесплодие и стресс: возможности КПТ в коррекции психи-эмоционального состояния у женщин с учетом возрастных особенностей   Дарья Тимченко 🔹 Стресс как ключевой фактор   - Хронический стресс → повышение пролактина → спазм яичников   - Перфекционизм = частый спутник бесплодия (аллостатическая...

Первый доклад который посетила назывался:  🔍 Классика и «ноу-хау» в КПТ депрессии  Ольга Мошкова  Мои заметки: Депрессия — это не просто грусть, а состояние, при котором человек видит себя, мир и будущее в негативном свете (как описывал Аарон Бек). Но есть хорошие новости: можно изменить этот взгляд!   Раньше в терапии фокусировались только на проблемах, сейчас — помогаем найти сильные стороны и опереться на них.   🔹 Что важно?   — Проясняем ценности и устремления клиента. Действительно ли это для него значимо?   — Ставим реалистичные цели, которые мотивируют...

Итак, форум!   Отличная организация, особенно если проявляешь смекалку и регистрируешься раньше всех. Это даёт простор для приятных формальностей:   - сделать фото,   - присмотреть литературу,   - встретить коллег,   - сфотографироваться с преподавателями, спикерами и с Дмитрием Викторовичем Ковпаком.   У него так много регалий, что их перечисление сильно затянется.  Для меня он — руководитель АКПП и уважаемый педагог. Личность, за которой хочется идти, о чём с радостью ему сообщила на автограф-сессии...

Вопрос от подписчицы 👇 Ответ 👇 Тут я бы посмотрела на ситуацию под другим углом: ▪️Почему я решила что подруга должна делать так как я придумала? ▪️Хотелось бы мне, что бы она отложила дела и сделала все возможное ?  Да!  Но почему именно должна? ▪️Организовала ли я все так, чтобы вероятность прихода на мой ДР был выполненн с большей вероятностью? ( приглашение заранее, подтверждение приглашения и т.п.)  ▪️Просчитала ли я негативный вариант развития событий? ( допустим я все сделаю, а она...