В России 80% детей пользуется смартфонами и более 50% свободного времени проводят в цифровом пространстве. Эти цифры ежегодно растут.
Наступает эра цифровой деменции (слабоумие).
Цифровая деменция развивается по причине активного использования электронной техники.
Под этим понятием подразумевают снижение следующих когнитивных функций:
- ухудшение памяти и концентрации внимания
- обеднение разговорной речи
- снижение глубины эмоционального спектра
- общее притупление чувств.
Как можно это определить?
Применяются различные тесты на память, внимание, мышление. Также беседа с психологом может указать на наличие зависимости от гаджетов.
Привет, друзья. С вами Успевайка. Сегодня мы поговорим о цифровой деменции, кто ей подвержен и как её предотвратить.
Справка
Впервые это понятие ввел немецкий нейробиолог Манфред Шпитцер. В его книге от 2012 года он использует название цифровое слабоумие, которое приводит к упадку сил и снижению познавательных способностей человека.
В Южной Корее ещё в начале 2000-х годов обратили внимание на глобальное развитие зависимости от гаджетов у более молодого населения.
Эта зависимость от электронных девайсов приводила к снижению способности усваивать новую информацию.
Возрастной основной зависимости составлял от 10 до 14 лет.
Механизм развития цифрового слабоумия аналогичен задержке психического развития:
✔️игры на улице в компании заменяются на электронные игры в закрытом пространстве.
✔️Виртуальные сложности не фатальны, риска для жизни нет, мозг для когнитивного развития не получает должной мотивации (нет опасности).
✔️Исключение запахов, вкусов, тактильной стимуляции ограничивает восприятие что реально, а что нет.
✔️Большая нагрузка на зрение, концентрация и память начинают страдать.
Что мы видим, тому и верим. Критическое мышление не нужно 🤷♀️
Симптомы цифрового слабоумия
- Ухудшаются произвольные функции внимания: концентрация, устойчивость, целенаправленное переключение.
- снижение памяти и интеллектуальных способностей.
- Эмоционально-поведенческие нарушения: снижение самоконтроля, суетливость, прокрастинация, усиление раздражительности, агрессии, плаксивости. Любая трудность сопровождается бурным эмоциональным всплеском: истерика самоизоляция.
Что же делать?
🟣 Осознание и принятие наличия зависимости
🟣 Ограничение использования электронных устройств
🟣 Подключение физической активности
🟣 Применение интеллектуальной нагрузки
🟣 Больше общайтесь с родными и близкими
🟣 Учимся организовывать свой досуг без использования цифровых технологий.
Диджитал-детокс
Очень терапевтичны диджитал-детоксы: полный отказ от гаджетов на выходные или в мини отпуске.
Сокращение времяпрепровождения в онлайн пространстве снижает зависимость и способствует участию в реальном времени здесь и сейчас ❤️