Если бы у меня как у психолога (да и как у юриста) спросили бы, как найти ту самую дорогу к исцелению, я бы сказала что дорога эта проходит через стыд и негатив….
Замечали, что жизнь постоянно пытается до нас достучаться?
Через людей.
Через ситуации.
Через наши собственные чувства и эмоции.
«Да посмотри ты уже сюда наконец-то!» – примерно так выглядит то самое мегапослание Жизни нам из самых болезненных для нас же ситуаций.
Между дорогой к счастью и человеком, который перед этой дорогой стоит, всегда есть пороги и «лежачие полицейские» в виде токсического стыда и негодования, через которые нам оооооочень сложно переступить.
Что бы не преподнесла нам жизнь, мы часто реагируем сначала шоком, отрицанием и начинаем защищать своё хрупкое «Я».
Или думаем, что защищаем.
При этом, любая возможность к действительно нужным и важным изменениям улетучивается в тот же миг.
Я, увы, часто видела, как рушились карьеры и браки….
Как обрывались отношения с детьми и родителями …
И при этом люди продолжали настаивать на том, что «Со мной всё порядке, всё ок»
А ведь точкой отсчёта, своеобразной «нулевой верстой»становится момент, в котором мы признаёмся прежде всего себе: «Да, я не ок… со мной не всё в порядке…»
А самое главное, что другим это видно, как бы мы не скрывали, что «не ок».
Близким это видно особенно.
Жизни и Вселенной это видно всегда.
И если мы будем продолжать переносить на всех окружающих, а прежде всего на своих близких, маски «обличителей», «обвинителей» и «параноиков-преследователей», то не сможем сделать ни шагу в действительно нужном направлении.
Если будем с гневом обрушиваться на любую обратную связь от близких – не сможем психологически вырасти и морально окрепнуть.
Сложное признание «я не в порядке» лучше делать не из состояния сравнения себя с другими и падением в чувство собственной неполноценности, ибо тогда эго изо всех сил будет саботировать процесс…
Важно просто посмотреть на свою боль и начать её признавать/ называть/распознавать/идентифицировать.
«Я раздавлен(а), разбит(а)
сломлен(а)…»
«У меня нет сил нормально жить, я бесконечно устаю…»
« Мною сделано слишком много неправильных выборов, которые разочаровали меня в себе и в других…»
« Я потерял(а) цель, смысл, любовь,веру….»
Самое главное, что выстроенный забор вокруг того самого своего «я», которое мы считали собой, треснет и разлетится в любом случае.
Но желательно сделать это самостоятельно, а не тогда, когда жизнь заставит посмотреть на происходящее с больничной кровати…
Как бы ни звучала наша боль и наши ошибки - придётся признать и избавиться от них…
Признать свои ошибки, а не обвинять других - самое сложное….
Признаться близким, что «со мной не всё ок» - самое важное…
#психология #психотерапия #самопознание #вопроспсихологу #ответпсихолога