Светлана Перегонцева: рассказы для взрослых и детей. Психология счастья и юриспруденция любви

🧠 Ассоциации речи: почему нас так часто не понимают? Вчера в этом канале мы начали игру #ассоциации и ассоциативный ряд со слова «июнь», а закончили словами «полиция» и «хулиганы».  Кажется, как это связано?  Но для нашего мозга — очень даже логично!  Ассоциации — это удивительный механизм, который помогает нам связывать разные понятия, воспоминания и эмоции.  У каждого этот процесс уникален: на одно и то же слово у разных людей рождаются совершенно разные образы и смыслы. В жизни происходит то же самое...

Это краткое резюме N 2 пятидневного марафона) Когда в голове хаос и хочется учить всё сразу, первое, что нужно сделать — признать: мозг не умеет эффективно распределять внимание между множеством задач.  Многозадачность только усиливает внутренний беспорядок и снижает продуктивность. Чтобы выстроить приоритеты и научиться концентрироваться хотя бы на одном деле, попробуйте следующую пошаговую технику, объединяющую лучшие рекомендации коучей и психологов. 1. Очищение головы от лишних мыслей Найдите тихое место, удобно сядьте, закройте глаза...

📚 День 5. Итоги недели и чек-лист по тайм-менеджменту для вашей жизни Вот и подошла к концу наша неделя, посвящённая эффективному управлению временем.  Спасибо за ваши комментарии, вопросы и истории (в основном, написанные мне в личку, а тем ещё более ценные для меня)— вы вдохновляете меняться и двигаться вперёд! За эти дни мы разобрали :  - Почему тайм-менеджмент нужен каждому - Какие мифы и ошибки мешают нам быть эффективными - Простые техники для разных жизненных ситуаций - Реальные истории...

Как ваши практики с таймингом, друзья? Сегодня 📚 День 4. Реальные истории — как техники тайм-менеджмента меняют жизнь Вчера мы разобрали простые техники, которые помогают управлять временем.  Сегодня — реальные истории людей, которые попробовали эти методы и получили результат. Надеюсь, они вдохновят вас на перемены! 🔖 История 1. «Я снова обрела время для себя» Марина, 34 года, домохозяйка, мама двоих детей  «Раньше я чувствовала, что весь день крутилась, а ничего не успевала. Решила попробовать принцип “1–3–5”: утром записывала 1 главное дело, 3 средних и 5 мелких...

Продолжаем выстраивать свой график красиво, легко, в любви к себе, друзья 👌 📚 День 3. Простые техники тайм-менеджмента для каждого — выбирайте свою ! Вчера мы разобрали мифы и ошибки, которые мешают эффективно управлять временем.  Сегодня — конкретика: делюсь простыми, но рабочими инструментами, которые помогут разным категориям подписчиков — от домохозяек до бизнесменов — почувствовать контроль над своим днём. 🔖 1. Техника Pomodoro (или «Метод помидора») Суть : Работаете 25 минут без отвлечений, затем делаете 5-минутный перерыв...

Друзья, ловите вторую сказку из серии о приключениях собаки Бублика, мышонка Смузи и воробья Чирика 📚 Сказка 2. Как Смузи перестал бояться темноты Наступил вечер.  Солнце спряталось за горизонтом, и на улице стало темно.  Мышонок Смузи очень боялся темноты и не хотел выходить из своей норки. Бублик и Чирик решили помочь другу. - Не бойся, Смузи, - сказал Бублик. - Мы с тобой! Чирик принёс маленький фонарик, и они вместе отправились гулять по саду...

Ну что, погнали дальше, друзья? 📚 День 2. Тайм-менеджмент — мифы и ошибки, которые мешают нам быть эффективными Вчера мы говорили о том, почему тайм-менеджмент важен для каждого.  Сегодня хочу поговорить о том, что часто мешает нам внедрять его в жизнь — о мифах и типичных ошибках. 🔖 Три главных мифа о тайм-менеджменте: 1. Это только для бизнесменов и топ-менеджеров На самом деле, умение управлять временем нужно всем: мамам, студентам, фрилансерам, предпринимателям.  Каждый из нас сталкивается с задачей распределить 24 часа так, чтобы хватило и на работу, и на себя, и на близких...

Сегодня начинаю серию публикаций о тайм-менеджменте и роли правильного планирования времени в жизни Оказывается, удивительно секрет настоящего успеха заключается не только в высокой производительности, но и в своевременных паузах, отдыхе и правильном распределении приоритетов. Итак, публикаций будет 5 (коротко, ёмко, ясно и внедряется в жизнь при желании)  День 1. Почему тайм-менеджмент важен для всех Когда в последний раз вы ловили себя на мысли: «День закончился, а я так и не успел(а) сделать...

🔥 Внимание всем владельцам бизнесов и индивидуальным предпринимателям! С 30 мая 2025 года вступает в силу ряд серьезных изменений в российском законодательстве, регулирующих обработку персональных данных.  Новые правила затронут широкий круг компаний и частных предпринимателей, включая владельцев магазинов, сервисы онлайн-продаж, крупные корпорации и даже самозанятых специалистов. Возможно, что именно поэтому вчера у меня было много вопросов от коллег - писателей Большинство из них - самозанятые, ИП, собирающие обратную связь от читателей...

Есть здесь родители? Ловите первую из серии добрую и поучительную сказку о приключениях собаки Бублика, мышонка Смузи и воробья Чирика. 📚 Сказка 1. Как Бублик учился делиться Однажды солнечным утром Бублик нашёл во дворе большую косточку. Он так обрадовался, что сразу принялся грызть её. Вдруг из травы выглянул мышонок Смузи. - Привет, Бублик! - пискнул он. - Ты что-то вкусное нашёл? Бублик гордо кивнул: - Да, смотри, какая косточка! Только она одна, и я её никому не отдам. В это время на забор сел воробей Чирик...

А поработаю-ка я в выходные … неделя была насыщенной и не всё сделано - супервредная мысль ✔️ И вот почему: Отдых важен для психического и физического благополучия, поскольку оказывает значительное воздействие на мозг и нервную систему Ниже приведу ключевые аспекты влияния отдыха с точки зрения психологии и нейрофизиологии: 1. Восстановление нервной системы Постоянная нагрузка истощает ресурсы нервной системы, вызывая усталость и снижение работоспособности. Во время отдыха нервные клетки восстанавливаются, уменьшается напряжение и улучшается эмоциональное состояние...

📚 Школьная пора близится к завершению, и для многих начинается напряжённый этап — контрольные, зачёты, экзамены.  Это время волнений и стресса🙁 💡 Родителям важно помнить, что именно сейчас ребёнок особенно нуждается в вашей поддержке и понимании.  Эмоциональная нагрузка может быть очень высокой, и от того, как мы — родители — ведём себя в этот период, зависит многое. Вот несколько советов, как помочь выпускнику справиться с экзаменационным стрессом: 1️⃣ Будьте рядом и слушайте.  Дайте ребёнку возможность открыто говорить о своих переживаниях без страха быть осуждённым...