Ни для кого не секрет, что для развития здоровых и гармоничных отношений требуется прикладывать некоторые усилия. Мы все преодолеваем конфликты, разногласия, справляемся с недопониманием, иногда прикладываем дополнительные усилия, чтобы увидеть , услышать и удовлетворить потребности друг друга. Но как понять, что мы прикладываем слишком много усилий, когда то что мы даем, уже выходит за рамки здорового компромисса и начинает нас истощать?
Здоровая работа над отношениями включает в себя принятия различий - своих и партнёра , управления разногласиями, нахождением компромиссов в рутинных решениях и задачах.
Например, семейная пара, которые вместе уже несколько лет, борются с какой-то небольшой проблемой. К примеру, женщина Любит планировать практически всё, тогда как её супруг более спонтанный. Иногда они из-за этого конфликтуют, например , как провести свои выходные , но в конечном итоге пытаются найти компромисс. Чаще всего эти усилия конструктивные, они помогают обоим партнёрам развиваться и учитывать разность друг друга.
Аналогично - ситуация семейной пары, где у партнёров разный стиль общения. Женщина любит Все решения принимать сразу, тогда как её супругу нужно время, прежде чем обсудить что-то очень сложное и важное.Работа с такими различиями может означать лишь внесение некоторых корректировок, а не ожидания каких-то кардинальных перемен. Иногда эти усилия утомительные, но обычно приводят к положительным результатам, помогая каждому партнёру чувствовать себя услышанным и уважаемым.
Когда же работа над отношениями становится вредной?
Когда один из партнёров начинает взваливать на себя усилия, терпеть неприемлемое поведение в свой адрес, такое как оскорбления , эмоциональные манипуляции или даже некоторые формы насилия. Это признаки того, что Работа над отношениями и сами отношения слишком обременительные для одного из партнёров .
Приведу в пример семейную пару, которая уже несколько лет живет вместе. Мужчина часто критикует женщину за внешность и даже заставляет чувствовать себя её виноватой за выражение собственных потребностей. Сначала женщина думала, что она сможет к этому приспособиться, но вскоре она поняла , что теряет уверенность в себе, заниженную самооценку и чувствует много тревоги рядом с партнёром, она начала испытывать унижение в свой адрес.
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Семейный и гештальт-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru