✖️ Глубокое дыхание помогает снизить стресс и тревожность, медитации — успокоить ум. ➖Физическая активность. Упражнения снижают стресс и улучшают настроение, помогают расслабиться. ➖Позитивное мышление. Сосредоточьтесь на позитивных аспектах жизни, не зацикливайтесь на негативных мыслях. ➖Планирование и организация. Планируйте и организуйте своё время и пространство, чтобы минимизировать стресс. ➖Поддержка близких. Общение с близкими людьми помогает снять напряжение и получить поддержку. ✖️Помните, все люди разные, и то,что помогает одному, другому может не подойти. Экспериментируйте, ищите то, что работает именно для вас. Если вам трудно справиться с эмоциями, не стесняйтесь обратиться к специалисту.
✖️ Глубокое дыхание помогает снизить стресс и тревожность, медитации — успокоить ум.
➖Физическая активность. Упражнения снижают стресс и улучшают настроение, помогают расслабиться.
➖Позитивное мышление. Сосредоточьтесь на позитивных аспектах жизни, не зацикливайтесь на негативных мыслях.
➖Планирование и организация. Планируйте и организуйте своё время и пространство, чтобы минимизировать стресс.
➖Поддержка близких. Общение с близкими людьми помогает снять напряжение и получить поддержку.
✖️Помните, все люди разные, и то,что помогает одному, другому может не подойти. Экспериментируйте, ищите то,
что работает именно для вас. Если вам трудно справиться с эмоциями, не стесняйтесь обратиться к специалисту.