Ценности и цели. Когда ничего не хочется, как наладить свою жизнь

А вы знали, что ваши ценности и ваши цели связаны друг с другом?

Точнее цели происходят из ценностей.
Это особенно актуально для тех людей, которые запутались, не знают куда идти, у кого сбились ориентиры или изменились смыслы.

Часто бывает так, что цели личные, или те, которые приведут к самораскрытию, развитию и реализации, теряются за множествами проблем, переутомлением, невозможностью всё успеть, страхом.

Тогда мы отодвигаем себя на какое-то там место, хорошо бы не на последнее. В этом случае мотивации двигаться нет совмем.

И, либо, неопределенность в жизни нарастает, либо депрессия. Тут кому как "повезет"... Такое чувство возникает, что ничего не хочется, желаний нет или человек может не понимать, чего он действительно хочет от жизни.

Вопрос в том как выбираться к светлому будущему и каким оно вообще должно быть?

Первый этап на пути к желаемому образу жизни — это определение своих ценностей. Надо найти ориентиры, которые направляют и помогают стать тем, кем я хочу быть. И тут такая тонкая работа... понять свои ценности.

Уделите время себе и подумайте о своих ценностях, что для вас важно, ценно, что вы любите. Например, вы можете ценить время, проведенное с семьей, потому что это делает вас счастливым, или вы можете ценить честность, потому что считаете важным говорить правду. Ценности могут быть разными для каждого, и они помогают нам решать, что правильно, а что нет, и как себя вести в определенных ситуациях.

На этом этапе важные вопросы для саморефликсии, которые вы можете себе задать - такие:

Воплощаете ли эти ценности?
Какие действия делаете для этого?
Ведёте ли себя соответсвенно ценностям, как хотите того?
Совпадает ли ваше поведение с вашими ценностями?

Ценности — это осознанный выбор направления в жизни, которому вы хотели бы следовать. Они придают смысл нашему существованию. Определяя свои ценности, мы можем ставить цели и работать над их достижением. Благодаря этому у нас есть опора и стремление. Кроме того, ценности наполняют моменты смыслом, делают нас более чуткими и укрепляют нашу связь с собой.

Второй эпап постановка целей - рассмотрим ценности с точки зрения своих текущих приоритетов. Надо выбрать те, которые наиболее интересны для реализации в данный момент.

Определяем конкретную цель, которая поможет воплотить эту ценность в жизнь. Составляем маленькие шаги к достежению цели.

К примеру возьмем ценность как "стабильность". Это сложносоставная ценность. Для начала нужно точно понять, что для вас означает стабильность. Это может быть финансовая безопасность, стабильные отношения, работа или здоровье. Тут и цели разные будут.

То ли финансовый план, резервный фонд, начать ввести бюджет или анализировать траты - у каждого своё.

То ли нужен распорядок дня, создать структуру в своем дне, которая поможет вам организовать время и снизить уровень стресса.

Или вообще научиться управлять своим стрессом, осовить какие-то техники, начать формировать новые навыки, работать со своими чувствами.

Подумать о том, что может помочь себя чувствовать более уверенно. Где найти поддержку.

Поддерживать и развивать близкие отношения с семьёй, друзьями. Что бы формировать стабильные и поддерживающие связи.

Или здоровье - физические упражнения, правильное питание, здоровый сон, осмотр врачей и пр, пр, пр.

Этот пример показывает, что цели будут очень разными. Когда чётко понимаешь какую ценность реализуешь, тогда и действия у каждого свои.

Итак

Выбираем цель согласно ценностям.

Разбиваем её на несколько шагов, к примеру, до пяти.
И медленно, но уверено, возвращаем свою жизнь себе.
А там, глядишь и еще цели подтянуться, более глабальные, вдохновляющие и потрясающие :)

Автор: Бондаренко Анастасия Сергеевна
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru