Замечали ли вы, как быстро летят дни?
В пятницу вечером мы удивляемся: «Как? Неужели прошла неделя?» Нам кажется, что только вчера был понедельник… В ритме жизни, где многозадачность стала нормой, сложно быть в настоящем. Мы готовим ужин, смотрим сериал, говорим по телефону, отвечаем в чате и помогаем ребёнку с уроками — всё одновременно! Наш мозг постоянно подкидывает нам воспоминания о прошлом, волнения за будущее, напоминает о наших страхах и обязательствах. Как бы много мы не успевали, всегда остается что-то ещё, что можно было бы сделать лучше. Мы сравниваем себя с другими, оценка - настолько привычное нам занятие, что кажется почти невозможным воспринимать происходящее вокруг без суждений, которые, в свою очередь, влияют на наше эмоциональное состояние. 💭 Что же такое осознанность? Осознанность — это способность полностью проживать момент “здесь и сейчас”, не оценивая и не сравнивая. Вместо того, чтобы погружаться в мысли о прошлом или тревожиться о будущем, мы просто наблюдае