Этот вопрос я как-то понял в выпуске у IT Бороды. Я честно сказал, что могу работать не больше 3-4 часов в день. Лёха посмотрел на меня и сказал: "Да ты ох🐦🐔ел". Я так понимаю, что для него это было своего рода открытие. Человек — не машина, один рабочий час по производительности не равен другому. Да и в целом это не значит, что остальное время я просто пью чай.
Недавно я снова вернулся к этому вопросу и решил узнать, есть ли какая-то системность в продуктивных часах или они возникают рандомно в течение дня. Возможно, мне стоит как-то отрегулировать своё расписание, чтобы самые сложные задачи, требующие максимального погружения, концентрировать в это время.
🧑🏫 Я в течение 3 недель записывал, когда мне легко работается, а когда работа даётся тяжело, когда испытываю сонливость, лень и так далее. Чтобы мои результаты не влияли на меня, я не сводил их в таблицу до самого конца. То есть я недели проводил эксперименты, просто записывал и не запоминал значение предыдущего дня. Когда я всё свёл в таблицу, мне стало очевидно, что у меня в течение дня есть 2 пика активности: в первой и второй половине дня. А в начале рабочего дня и в конце рабочего дня у меня идёт упадок. Самый большой упадок в работоспособности у меня происходит в середине дня — так называемая сиеста.
Небольшой ресерч в интернете показал, что это самый популярный хронотип, и большая часть людей живут именно по такому графику. Есть люди, которые совы, есть те, которые жаворонки, а что-то среднее называется голубиный хронотип. У меня именно такой.
🗓️ Что делать с этой информацией дальше?
Как минимум, не истязать себя в часы, когда работать тяжело. Потому что на принуждение тоже тратятся силы, и может оказаться так, что к моменту повышенной работоспособности сил не останется совсем.
Но, в идеале, — это оптимизировать своё расписание с учётом этих особенностей. На время упадка оставлять задачи, которые не требуют максимального погружения. А в продуктивные часы выключать все уведомления, чтобы ничего не мешало фокусировке.
Также все задачи на день я стал делить на 2 типа: те, которые требуют погружения, и те, которые нет. В итоге, понимая своё состояние, я выбираю задачи, которые лучше подходят именно для этого периода дня.
Также я планирую повторить этот эксперимент, поскольку он сильно завязан на циркадные ритмы, которые имеют свойство меняться в течение года и жизни. Я не буду ждать 20 лет, чтобы его повторить, а проведу его через несколько месяцев и посмотрю, будут ли изменения.
Спасибо, что дочитал до конца. У меня еще есть телеграм канал, буду рад, если подпишешься на него.