Обучение игре в сквош с нуля: рекомендации для новичков

Сквош — очень интересная игра, которая стала популярна во всем мире. Одно из главных преимуществ этого вида спорта — простые правила. Научиться играть в сквош с нуля может любой, нужно лишь приобрести ракетку и мячи и найти оборудованное место для занятий. В Москве тренировки по этой дисциплине проводятся в спортивном клубе «МультиСпорт», где работают профессиональные инструкторы, работающие и с новичками.

Основные правила

В сквош, в отличие от тенниса, играют на закрытой площадке. Задача спортсменов — по очереди отбивать мяч, ударяя им по противоположной передней стене. Важно, чтобы соперник не смог принять подачу. Если так происходит, забивший мяч игрок получает очко. В сквоше используются два вида ударов:

• форхенд — выполняется с открытой стороны ракетки;
• бэкхенд — делается обратной стороной ракетки.

Основное внимание начинающие игроки должны уделять правильной реакции на удары, выбору позиции на площадке, отработке подач. Тренироваться следует регулярно, чтобы войти в нужный ритм и получить желаемый результат.

Тактика сквоша для новичков

Чтобы быть успешным на площадке, начинающим игрокам следует запомнить несколько правил.

• Придерживайтесь центра корта. Эта позиция самая выгодная. Здесь вы сможете контролировать мяч и быстро перемещаться в нужное место.
• Делайте удары в разном направлении. Постоянно посылайте мяч в разные части корта, чтобы заставить противника больше двигаться.
• Низко удерживайте мяч. Это заставит соперника тратить больше сил на каждое отбивание.

Главная тактическая задача игрока — сделать свои действия непредсказуемыми. Это даст больше шансов на успех на корте.

Основные ошибки начинающих сквошистов

Хотя сквош считается безопасным видом спорта, новички достаточно часто получают травмы. Обычно это связано с тем, что они недооценивают значимость разминки. Игра с неподготовленными мышцами приводит к вывихам, падениям и прочим неприятным ситуациям. Поэтому обязательно выполняйте простейшие упражнения перед игрой, чтобы избежать травмирования.

Ещё одна частая ошибка новичков — слишком агрессивная игра. Сначала постарайтесь просто контролировать удар, не делайте резких движений. Агрессивные подачи требуют опыта, начинающим же игрокам лучше наращивать силу постепенно, делая поначалу мягкие удары.

Занятия сквошем в клубе «МультиСпорт»

Компания «МультиСпорт» приглашает начинающих сквошистов на тренировки, которые ведут опытные инструкторы. Занятия проходят на безопасных площадках, оборудованных в соответствии с международными требованиями. Уроки доступны как взрослым, так и маленьким спортсменам. Тем, кто пока не успел купить собственные мячи и ракетку, доступен прокат инвентаря. Записаться на тренировку или задать вопросы о работе клуба можно по телефону клуба «МультиСпорт».