Я знаю, что тебе лень читать эту книгу, тебе даже слушать её лень. Но ответь на один вопрос.
Когда ты уже возьмешь ответственность за свою жизнь? Начни сегодня с этой статьи. Удели эти 8 минут, которые никак не повлияют на твой день, а уделив их, ты станешь чуточку мудрее, а может быть это станет камнем преткновения, после которого ты изменишь свою жизнь.
Эта книга точно для тебя, если ты постоянно переживаешь, нервничаешь, если стресс для тебя – ежедневная привычка. Эта книга поможет тебе избавиться от этих пагубных привычек, ведь как говорят в народе: «Все болезни от нервов». И это действительно так, ведь даже с точки зрения медицины, постоянный стресс оказывает негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт, на сердце, да на всё в принципе.
Именно поэтому сегодня я выбрал именно эту книгу и чтобы вам не нужно было тратить много времени на её прочтение – я сделал 7 главных выводов из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Если эти выводы помогут тебе стать счастливее хотя бы на полпроцента – я буду считать, что со своей задачей справился.
Если тебе удобнее слушать аудиоверсии, например, когда идешь на работу – слушай их у меня в телеграм-канале, это бесплатно:
https://t.me/knigi_baza
ВЫВОД №1. ЧЕМ ОПАСЕН СТРЕСС?
Стресс опасен тем, что он наносит непоправимый вред, в первую очередь, нашему здоровью.
Постоянный стресс очень сильно влияет на желудочно-кишечный тракт, вызывая гастриты, язвы. Болезни желудка – это не «вредная еда», как все привыкли думать, это, в первую очередь, сигнал тела о том, что оно находится в постоянном стрессе. Подумайте, где вы больше всего нервничаете, дома, на работе или ещё где-то? Спросите себя почему вы там нервничаете и постарайтесь найти способ не получать в этом месте стресс.
Научно доказанным фактом является и то, что от постоянного стресса страдает сердце и нервная система.
Процитирую Дейла Карнеги:
«Жизнь стоит того, чтобы за нее бороться. Если вы любите жизнь, научитесь сохранять душевное спокойствие»
Поэтому постарайся избавиться от постоянного стресса, и я надеюсь, что эта книга тебе поможет.
ВЫВОД №2. НАУЧИСЬ ПРОЩАТЬ СТАРЫЕ ОБИДЫ
Всех нас когда-то обижали, какие-то моменты мы забыли, какие-то оказались не такими обидными, но есть ещё одна категория обид и это обиды старые. Всех нас иногда задевает прошлое, когда мы вспоминаем как с нами обошлись, может быть несправедливо, нечестно, жестоко, неправильно или ещё каким-либо образом.
Так вот эти обиды висят на нас якорями и не дают идти дальше. Но это не самое страшное.
Самое страшное, что эти обиды, когда мы их вспоминаем, продолжают портить наше здоровье, как я отметил в первом выводе.
Так может стоит перестать их вспоминать? Ведь ничего не поменяется от того, что ты будешь вспоминать эти обиды постоянно. Ситуацию не исправить, обидчик и вовсе забыл, что когда-то неправильно с тобой поступил, а может в его голове он вообще не обидел вас.
Выбрось из головы всё лишнее — станет легче! Обещаю.
ВЫВОД №3. ПРИНИМАЙ ПРОБЛЕМЫ БЕЗ ПАНИКИ И ПОПЫТАЙСЯ НАЙТИ РЕШЕНИЕ.
Дейл Карнеги предлагает решать проблемы без паники и советует для этого метод Уильяма Кэрриера Суть метода заключается в отпускании проблемы и быстрым поиском её решения. И делается это в три шага:
1. Подумай над тем, что произошло? Например, проблема заключается в том, что ты не сдал отчёты, которые нужно было сдать ещё 3 дня назад, а ты забыл об этом. Теперь представь наиболее худший сценарий ситуации. Что худшее может произойти? Лишат премии? Уволят с работы?
2. Теперь представь, что худшее уже случилось. Например, тебя уволили. Постарайся это принять. «Потерял работу? Что ж, найду новую, времени это займёт не так уж и много, ничего сильно страшного не случится, переживу»
ВЫВОД №3. НАБРОСАЙ ВАРИАНТЫ ВЫХОДЫ ИЗ СИТУАЦИИ. Уволили? Сначала попробуй придумать такой выход из ситуации, чтобы тебя не уволили. Далее подумай о том, что ты будешь делать если всё-таки уволят, т.е какие есть варианты ещё?
Так ты поймешь, что устраивать панику из-за ситуации, из которой на самом деле есть много выходов не нужно.
Главное – сохраняйте спокойствие.
ВЫВОД №4. НАУЧИСЬ РАЗДЕЛЯТЬ КРИТИКУ.
Всех нас, так или иначе, кто-то да критикует. Это могут быть друзья, это могут быть люди в интернете, это может быть начальник и вообще кто угодно.
Вопрос лишь в том, что критика бывает пустышкой, т.е просто оскорбления без какой-либо аргументации. Такую критику нужно пропускать мимо ушей. А есть критика полезная, доброжелательная – это когда нас критикуют по делу, потому что мы сделали что-то действительно плохо, такую критику нужно принимать с благодарностью, делать из неё выводы и расти.
ВЫВОД №5. ЗАВТРА НЕ НАСТАНЕТ НИКОГДА.
Послушай, то, что ты говоришь – сделаю завтра – не наступит никогда, потому что когда ты проснешься – это уже станет сегодня, и таким образом это лимб и наше завтра просто не существуют. Сконцентрируйся на сегодняшнем дне – вот главная задача. Твоя энергия нужна здесь и сейчас, и её нужно потратить с пользой для реализации целей и планов в настоящем. Прошлого тоже не существует, на него нельзя повлиять, о нём нет смысла думать, его уже нет. Фокус только на сегодня, на здесь и сейчас.
А ЕЩЁ ДВА САМЫХ ВАЖНЫХ ВЫВОДА ТЫ МОЖЕШЬ НАЙТИ В МОЁМ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ ПО ССЫЛКЕ:
https://t.me/knigi_baza
Как тебе мои выводы из книги? Оцени от 1 до 10, мне будет приятно получить от тебя искренний отзыв.
Это был разбор книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Ты прекрасный человек, если дочитал до конца! Я люблю вас всех, мои читатели! До скорых встреч!