Не только солнечные лучи ☀ могут оказывать своё воздействие на кожу, но и излучение, которое выделяют другие источники света: экраны телефонов 📱, планшеты, компьютеры💻, мониторы 🖥.
Привет! На связи врач-косметолог, дерматолог Ирина Гузева. Сегодня на повестке дня очень важная тема. Читай до конца и обязательно оставь обратную связь. 💗
В современном мире гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их для работы, общения, развлечений; мы берем их с собой на прогулку и в отпуск и т.д и т.п.
Это не просто наши помощники, а настоящие члены семьи.
Однако, как выяснилось в последних исследованиях, они могут оказывать не самое лучшее влияние на нашу кожу.
❗❗❗
Экранная зависимость!
Так называемый видимый свет составляет ~50% солнечного света. Его лучи длиной 400-700нм проникают в кожу гораздо глубже, чем УФ.
Синий свет (400-500нм) – наиболее агрессивный в отношении фотостарения и инициации пигментации.
Итак, мало кто задумывается о том, что экраны излучают синий свет, который может быть вреден.
Но! Кто предупрежден, тот вооружен.
😈 Синий свет подавляет выработку мелатонина – гормона, который регулирует циркадные ритмы и помогает нам засыпать. Недостаток мелатонина может привести к нарушению сна, усталости, раздражительности.
Но и это ещё не всё! КУЛЬМИНАЦИЯ МОМЕНТА!
❗Синий свет вызывает окислительный стресс – процесс, при котором свободные радикалы повреждают клетки кожи.
Что в свою очередь приводит к преждевременному старению, появлению морщин и пигментных пятен.
❗ Кроме того, постоянное взаимодействие с экранами может привести к развитию синдрома сухого глаза – состояния, при котором глаза становятся сухими и раздраженными. Это связано с тем, что мы реже моргаем, когда смотрим на экран.
Но не спешите выбрасывать свои любимые гаджеты!
💯 Есть способы защитить свою кожу от токсичного влияния синего света.
- Для профилактики преждевременного старения и пигментации на нашем лице должен присутствовать хотя бы минимальный фильтр, защищающий нас не только от УФА, УФВ, но и от лучей видимого диапазона.
- Используйте достаточное количество крема с СПФ-защитой для лица. Что это значит? Взяв
небольшое(недостаточное) количество крема с защитой, например, СПФ-50, размазав его по лицу, мы считаем, что защита кожи отличная. А по факту тонюсенький слой защитного крема будет эквивалентен СПФ-15-20.
И если ваша работа на 200% - работа за компьютером, не забывайте обновлять крем каждые 2-3ч, как на пляже.
3. Необходимо добавить в домашний уход увлажняющие кремы или сыворотки. Они помогут предотвратить сухость и раздражение кожи. А также увлажняющие капли для глаз с целью профилактики синдрома сухого глаза.
4. Используйте фильтры синего света. Многие современные гаджеты имеют встроенные фильтры, которые снижают интенсивность синего света. Если ваш гаджет не имеет такой функции, можно установить специальное приложение. И помните, чем старше вы становитесь, тем больше вам нужны фильтры!!!
5. Очень важный пункт!!! Не смотрите на экраны в полной темноте.
❗❗❗ Да-да, вы не ошиблись!!! Именно в темноте синий свет от экранов становится особенно коварным. ❗❗❗ Поэтому не забывайте включать свет 💡, когда берете в руки гаджет 📱. А ещё лучше – используйте гаджеты только в светлое время суток. Это поможет снизить негативное воздействие синего света на кожу.
🧨 Помните, что забота о своём здоровье и благополучии должна быть приоритетом. 👍
🤗 Не забывайте делать перерывы, защищать свои глаза и кожу. И тогда ваша дружба с экранами будет долгой и счастливой! 🧡
🧘♀️ Просто соблюдайте меры предосторожности и тогда вы сможете наслаждаться всеми преимуществами современных технологий, не опасаясь за свою кожу!
И напоследок!!! Давайте себе передышку от гаджетов и наслаждайтесь жизнью без экранов, вживую!
Ведь ваша кожа заслуживает лучшего ухода!
🌼🌼🌼 Огромное спасибо, что дочитали до конца! 🌼🌼🌼
Ниже у меня новинка в блоге. 👇👇
🔥 Не забудьте про лайки 👍