Психолог из Уфы рассказала, как избежать импульсивных покупок в Чёрную пятницу

Зарубежная традиция проводить масштабные ноябрьские распродажи плавно распространилась и в нашей стране. Маркетологи в этом месяце готовятся сразу к двум масштабным акциям: всемирному дню шопинга 11 ноября (11.11) и «черной пятнице», которая пройдёт с 29 по 30 ноября.

Главный врач республиканского клинического психотерапевтического центра Наталья Тулбаева рассказала журналисту «Башинформа», как избежать импульсивных покупок.

Для начала психолог рекомендует проанализировать своё поведение, эмоциональный фон и физиологические факторы, которые подталкивают к совершению импульсивной траты. Не лишней для шопоголиков будет тренировка осознанности.

«Слушайте себя, это помогает не реагировать на маркетинговые уловки. Спросите: "А действительно ли я хочу это купить? Насколько мне это нужно?". Если есть склонность к шопингу, помогайте себе творческими способами. Например, эту энергию можно направить на занятия йогой, спортом, рисованием — всё это осознанное переключение внимания», – рекомендует Наталья Тулбаева.

А если распродажа все же манит, то необходимо определиться с суммой. Чтобы переживать это событие безболезненно, сформируйте «счёт на пятницу» — копилку с деньгами, потратив которые вы не будете жалеть. Её размер зависит от вашего бюджета.

Не держите на карте большую сумму. На обычной расчётной карте лучше иметь две-три тысячи рублей— сумму для повседневных, необходимых трат. Остальные средства храните на накопительном счёте и депозите.

Подготовьтесь к походу в магазин: перекусите, чтобы голод не провоцировал покупать больше, чем нужно. Если идёте за вещами, оденьтесь красиво, опрятно, сделайте макияж.

Избегайте мест, где можно совершить импульсивную покупку. Если без похода в магазин или онлайн-шопинга не обойтись, составьте список необходимого.

Ранее «Башинформ» публиковал рекомендации, как избавиться от тревожного состояния.