Почему говорят, будто горбик на шее старит лицо, мозг и позвоночник? Здесь есть часть правды, но причины и следствия, как всегда, путаются в головах, заставляя женщин изобретать новые способы борьбы с холкой. Но даже удаление жира с шеи - не избавляет от самой проблемы, не говоря уж о всяких мазях и примочках.
Холка это в первую очередь фиброз (что это - объясняю по порядку). И только потом жир, отек, отложение кальцинированных солей и так далее.
И даже гормональные нарушения, которые влияют на скорость отложения жира будут участвовать в образовании горбика только в случае “благоприятных условий”. О них и речь.
Изначально в нашем теле образуется напряжение: мы сутулимся, подолгу сидим, неправильно дышим, испытываем стыд, вину, обиду (особенно последняя). Да, эмоции могут давать реальный спазм в мышцы за счет наличия нервных рецепторов в мышечной ткани - это явление называется проприоцепцией.
В какой-то момент напряжение становится постоянным и мы перестаем ощущать его. Хотя на фото в профиль Вы заметите следующее:
- укорочение задней поверхности шеи
- подъем плеч
А если попробуете прощупать область вокруг 7-ого шейного позвонка, то:
- обнаружите уплотнения, болезненность
- выступающие позвонки
Укорочение мышечных волокон в любом месте приводит к ишемии тканей - нарушению кровообращения и оттока лимфы. Образуется отек и хроническое воспаление. Где есть жидкостный застой - там болотце из метаболитов, которые должны были выделяться с потом, но этого не происходит в полном объеме.
А воспаление создает благодатную почву для разрастания фиброза - жесткой соединительной ткани, которая состоит из коллагена 1 типа. Ох и насмотрелась я на эту проблему во время медицинской практики. Просто представьте, что слои мышц и фасций прочно прошивает тугая нить, нарушая естественное скольжение слоев относительно друг друга.
Да, ее можно немного подрастянуть, чтобы дать жидкостям хоть как-то двигаться. В этом помогают дефиброзные техники. В чем суть - опишу ниже.
В противном случае мы получаем кислородное голодание тканей лица, которое невозможно компенсировать косметологическими процедурами и питательными масками.
Как работают дефиброзные техники
- Заводим руку за шею и нащупываем проблемную зону.
- Захватываем мягкие ткани валиком (чем глубже защипнете, тем лучше) и удерживаете. Будет немного болезненно, из-за мышечного напряжения, но с каждым вдохом-выдохом неприятные ощущения сокращаются
- Аккуратно прокатываем валик параллельно полу справа-налево пока не проработаем всю зону холки.
Суть в том, чтобы разлепить слои мягких тканей и размягчить спайки. Таким образом проходим всю область холки. Точно также я работаю с рубцами после КС.
Этот массаж нужно выполнять ежедневно и параллельно подключать упражнения для всех групп мышц тела, чтобы вернуть оптимальную осанку.
Удалось выполнить дефиброзную технику? Что ощутили в теле - делитесь в комментариях!