Когда мы принимаем решение сесть на диету, то первое что мы понимаем - нужно отказаться от кофе, ведь зелёный чай теперь наш друг. И если с зелёным чаем нам заведомо всё ясно, он очень полезен, то кофе оставляет нам много вопросов и сожаление отказа от него, но так ли вреден наш зерновой крепкий друг?
Все мы в какой-то степени зависим от этого напитка. Он нас бодрит, для меня лично утро без кофе - утро прожитое зря. Но как быть,если ты худеешь? В этой статье я расскажу как пить кофе и понимать, что это на пользу.
Итак, что если я скажу, что кофе является очень хорошим помощником в похудении? Этот напиток прекрасно разгоняет метаболизм, плюс он может стимулировать нервную систему, что идеально помогает нам сжигать калории. Но отсюда вопрос :
Как правильно выбрать кофе?
Очевидно, что растворимый кофе нам не подходит, в нем содержится огромное количество добавок, которым наша фигура спасибо не скажет.
Выбираем чистый зерновой кофе! В нем нет добавок и он является прекрасным антиоксидантом. Что очень подходит нам при похудении.
И если я начала про добавки, то следующее прпвило:
Никаких добавок !
Сахар заменяем на что? На стевию, сиропы и сливки добавляют нам лишние калории, которые худеющему организму не нужны. Сливки и сиропы придется забыть.Если совсем не вкусно и непривычно, можно добавить мускатный орех или корицу. Я лично для себя давно выбрала корицу и имбирь. Вкус на любителя, но я обожаю)
Так же важно сократить объем и количество порций. Здесь как и в еде.
И особенно важно время приёма кофе.
Думаю, здесь я ничего нового не открою и кардиологи со мной согласятся. Оптимальное время для кофе - это утро, время перед тренировкой (строго за 20-50) минут, это поможет сжечь больше калорий, ну и после обеда, но во второй половине дня всё таки стоит быть осторожнее.
Если вам интересно больше информации, подписывайтесь на мой телеграм канал, там я лично отвечаю на ваши вопросы, касаемо питания и похудения, так же я пишу интересные статьи, которые полны информации и оттуда вы найдете много нового, касаемо похудения. Так же в закреплённых сообщениях я оставила вам нереально крутой материал, с которым ваше похудение будет проходить легко и приятно.
Подписывайся на мой телеграм канал:
И забирай себе полезные гайды про похудение))