Как ортопед, я всегда обращаю внимание на осанку наших детей в школе. Но как мама, у меня есть и другая точка зрения, о которой я предпочитаю не говорить вслух.
Часто слышу от родителей недовольство тем, как их дети сидят за партами. При этом многие из нас сами в детстве не имели идеальных условий для учебы. Я, например, делила комнату с братом и делала уроки на половине стола, где было сложно разместить ноги. Несмотря на это, встретить «квазимодо» на улице не так просто — статистика показывает, что сколиоз встречается лишь у 1-5% населения. Это свидетельствует о том, что он не развивается от неправильного сидения за партой.
Мы говорим о здоровых детях, и правильная мебель действительно может иметь значение.
Давайте разберемся в вопросах мебели для школьников!
Основные моменты:
1) Важнее не мебель и поза, а время, проведенное в одной позе.
Длительное пребывание в одной позе может вызывать мышечные боли, поэтому регулярные перерывы в школе и активные перемены — это необходимо!
2) Физическая активность ребенка имеет большое значение.
Если ваш ребенок здоров, гуляет хотя бы час в день и не живет в условиях, где нет возможности двигаться, не стоит слишком переживать из-за того, что он иногда сутулится.
3) Дома делайте перерывы на отдых от уроков.
Следите за тем, чтобы ребенок отдыхал каждые 40-45 минут. Иногда нам самим придется подняться с дивана и поиграть с ним или выйти на прогулку. Если такой возможности нет, существуют приложения, которые напомнят ребенку о необходимости смены деятельности.
Для младших школьников не требуется дорогое рабочее место. Он не должен тратить больше 30-40 минут на домашние задания! В идеале, он делает их в школе. С подростками сложнее, но это решаемо.
Если у вас есть возможность приобрести удобную мебель для учебы — отлично! Растущие стулья — это удобно и экономно, сейчас есть много вариантов на любой бюджет.
Если нет возможности купить растущий стул, просто организуйте удобный стол и стул в тихом месте для сосредоточения. Лучше выбирать стул без колесиков. Под ноги можно использовать подставку.
Чего делать точно не стоит:
• Покупать «коленные» стулья — это просто маркетинговый трюк. Еще и с ним невозможно поменять позу для ног на более удобную.
• Постоянно напоминать ребенку «не сутулиться» или применять радикальные методы вроде палок между лопаток.
• Не покупайте корректор осанки. Это тоже маркетинг.
Наша задача как родителей — не пропустить серьезные проблемы и не воспитать у ребенка комплекс «сутулой собаки». Это вполне возможно без значительных вложений в мебель!
Еще больше полезного материала для детей и родителей можно найти в нашем приложении "Кудесница" для IOS и Android. Переходите по ссылке в шапке профиля.
Статья подготовлена совместно с детским врачом травматологом-ортопедом Коршуновой Светланой Михайловной.
Больше информации можно найти в личном канале врача в Телеграмм
@svetlana_ortoped