Ты просто ленивая и ничего не хочешь делать. Кто тебя такую замуж возьмёт? Родила на свою голову. И ещё множество вариантов упрёков людям с СДВГ от родителей.
Я знаю много взрослых с СДВГ, которые прекрасно справляются с домашними делами. И у всех них что-то западает. Часто одно.
Они могут иметь дома идеальную чистоту, всегда выглаженную одежду, но не могут заставить себя приготовить совсем ничего. Не потому что не умеют. Все чуть сложнее.
И завязано это на том же дофамине, который поддерживает мотивацию. А ещё на реакции близких людей. Чем сильнее тебя унижают за недостатки в каком-то действии, особенно в домашних делах, которые нужно постоянно повторять, тем меньше шансов, что во взрослом возрасте выполнять именно это будет невероятно тяжело.
Родители жестко критиковали приготовленные блюда, получился взрослый, который ненавидит готовить.
Родители ребенка с СДВГ постоянно искали недостатки в качестве уборки. Это наглухо отбило желание убираться. Или, в лучшем случае, сделало невозможным уборку в чьем-то присутствии.
Все время ругали за не достаточно хорошую стирку или мятую одежду. Получите взрослого, который не справляется с этим.
В общем, важно понять только одно, если вы знаете, что у вашего ребенка СДВГ, делайте акцент на успехах, а не на неудачах.
А если видите, что что-то из ребенка высасывает все силы, заберите у него эту задачу и замените на другую. Но все равно активно хвалите за успехи. Как только вы переключитесь на критику, для вашего ребенка даже любимое дело станет каторгой.
В моей жизни меня всегда критиковали, но как правильно никто не показывал. Конечно, очень удобно требовать идеальный результат, который ты должна получить по взмаху волшебной палочки.
Что-то я постепенно научилась делать, исключительно назло. Мне сказали, что блины это очень сложно и я не справлюсь. Я начала печь блины, которые нравились всей семье. Но пекла их, когда никого не было дома.
Наступила Масленица. Мама настояла, что раз у меня так хорошо получается, то в этом году блины пеку я. Я была не против, мне было в удовольствие. Я спокойно заметила тесто, подготовила все, что нужно и начала. В этот момент на кухню пришла мама и стала говорить, что я все делаю не так. Не такой огонь, не та сковородка, не такое тесто. Все было не так.
В итоге, когда я все сделала так, как хотелось маме, у меня перестало все получаться. И после этого я перестала печь блины на несколько лет. У меня просто отняли то, что было моим.
И так происходило со всем, что я делала по дому. Не так вытирала пыль, не так мыла полы. Все делала не так. Но если с блинами мама объяснила, что я должна делать иначе, то во всех остальных ситуациях я должна была сама догадаться.
В итоге сейчас, живя уже давно не с мамой, я все равно чувствую себя неумехой, которая не может справляться даже с элементарными вещами. Делаю уборку я с огромным трудом. Это отнимает у меня очень много сил. После уборки я не могу делать ничего. Но делаю я ее только тогда, когда никого нет дома. Чтобы никто не мог мне говорить, что я опять что-то делаю не так.
Да, со временем я научилась говорить людям, что если им что-то не нравится в том, как делаю я, они прекрасно могут делать сами. А ещё важнее, не чувствовать за это вину.
Никто не понимает этой особенности. Буквально никто в моей жизни не мог понять, почему я могу заниматься работой сутки напролет, почему могу приготовить вкусный ужин, перемыть посуду, а убраться не могу. Из-за этого была масса конфликтов. Сейчас я попыталась объяснить, что это связано с особенностями мозга. И, вроде, это сработало.
Нет, это не значит, что у меня дома полный срач, где скоро ужи заведутся. Я нахожу время для уборки, когда никого нет дома. Но после этого мне всегда нужен отдых. Продолжительный и качественный.
Да, у меня есть руки и ноги, я могу все это делать. Физически могу. А морально я начинаю терять контроль над собой минут через 20 после начала. Да, для меня нормально часа через 1,5 после начала уборки начать плакать от изнеможения. И с этим никто из близких жить не готов. Им страшно от такой реакции, а я не могу иначе.
Здесь сыграло роль и то, что у меня СДВГ, и то, что меня постоянно гнобили дома за недостаточные успехи в этом.
Мы можем научиться получать дофамин из чего-то сложного. Такой пример при занятиях спортом. Тебе тяжело, ты устал, но двигаешься дальше, а потом собой гордишься и получаешь удовольствие. Постепенно складывается картинка, что занятия спортом приносят удовольствие. Но это требует времени и позитивного подкрепления. Для человека с СДВГ второе значительно важнее.
Если меня будут постоянно поддерживать и говорить, что я молодец и прекрасно справилась, мне будет легче делать то, что даётся очень тяжело. И так не только с уборкой, это работает со всеми сложными заданиями.
Если вы знаете, что у человека СДВГ, не делайте акцент на том, что у него плохо. Он сам себя зароет этими мыслями. Они у него перманентные. Добавьте их ещё сверху и потеряйте человека. Ему будет очень плохо и он просто не сможет делать ничего.
Просто поддержите человека с СДВГ в том, что ему тяжело. Будьте рядом или помойте посуду, если именно это дается тяжело. Он будет вам благодарен.
Будьте бережны к своим близким, особенно, если им при рождении выдали бонусом СДВГ. Будьте добрее и вы заметите, что постепенно все будет немного лучше.
Всегда рада вас видеть в своем блоге. Будьте как дома, но не забывайте, что в гостях.