Японский врач Сигэаки Хинохара мудрец нашего времени, старейший практикующий врач Японии и мира. Он прожил 105 лет и всегда говорил, что был счастлив.
Хинохара был уважаемым человеком у себя в стране и за ее пределами. Он прошел интересный путь и не стеснялся рассказывать о себе и своей жизни.
Хинохара Сигэаки впервые в своей стране создал и популяризировал ежегодные медицински осмотры (то, что у нас называется диспансеризацией). Ведь он точно знал, что предупредить заболевание гораздо проще, чем его потом лечить.
Всю жизнь он был активным человеком. И возраст 105 лет никак не изменил его - он все так же принимал пациентов, читал лекции и путешествовал.
10 правил счастливой жизни от доктора Сигэаки Хинохара
Веселись и радуйся!
По мнению доктора режим питания и сна не так важен, как умение человека радоваться каждому дню, с энтузиазмом браться за новую работу или учебу. Хинохара напоминал, что каждый из нас, когда был ребенком, умел искренне веселиться. В моменты веселья никто не вспоминал ни про еду, ни про сон.
Поэтому нужно вновь учиться, возможно, у детей, беззаботности и умению радоваться даже простым вещам.
Правильно питайся!
Скудный завтрак, состоящий из чашечки кофе, стакана апельсинового сока с оливковым маслом, пропущенный обед, а на ужин - предпочтительно рис, рыба и овощи. Мясо - редко и в небольшом количестве. Таким был рацион доктора Хинохара. Он утверждал, что в процессе работы, когда заинтересован процессом, совершенно не хочется есть.
Планируй и мечтай!
Не нужно полагаться на авось! Писать цели, мечты, планы, планировать наперед все, что хочешь, чтобы сбылось. Когда пишешь блокноты, всегда стремишься мыслями в будущее. И тогда совершенно не остается времени вспоминать о прошлом и печалиться. Ведь каждому есть, что вспомнить и о чем погрустить.
Делись знаниями!
Таков был принцип Сигэаки Хинохара. Ежегодно он давал не менее 150 лекций! Все время своего выступления он проводил на ногах, не присаживаясь. В среднем, длительность каждой лекции была 1,5 часа.
Врачи не всесильны!
Говоря об этом пункте, важно уточнить, что доктор знал не по наслышке, что несть состояния организма, когда медицина не в силах помочь и спасти жизнь человеку. Именно в таких случаях Хинохара призывал задать вопрос своему лечащему врачу, сделал ли бы он данную операцию своему близкому человеку? Подверг бы его этому испытанию?
Почему так? Потому что медицина во многом перестала быть тем, чего многие от нее ждут. Все же коммерческие проекты перестали быть редкостью. Иногда провести время в окружении своих близких, обнять собаку, погладить кота или прочесть книгу - лучшая терапия.
Не ленись!
Часто отдыху активному предпочитают понежиться в кровати перед телевизором, да еще и вредностями всякими объедаться. В оправдание себе ссылаться на отсутствие сил и средств на посещение тренажерного зала или других спортивных занятий. А доктор был уверен, что дисциплина и отсутствие лени - вот что является залогом здоровья! Пешие прогулки, пробежки, игра в теннис, волейбол, покататься на велосипеде на свежем воздухе - прекрасная альтернатива всему вышеперечисленному.
Чтение помогает быть здоровым!
Доктор рекомендовал найти каждому человеку свою мотивационную книгу. Для него это был "Аббат Фоглер" Роберта Браунинга.
Боль - не приговор!
Не нужно зацикливаться на совей боли. Как только переключаешь внимание на интересное занятие - боль уходит.
Моральное дороже материального!
Семья, друзья, икигай - все это позволяет человеку обрести счастье. Материальные блага способны подарить комфорт и дать мнимое ощущение счастья. С собой на тот свет всего золота не заберешь.
Меньше стресса!
Доктор призывал всех людей быть готовыми к неожиданностям и не впадать в уныние. Сам при этом рассказывал свою историю попадания в плен.
Найди себе героя!
Того самого героя, которому бы ты хотел соответствовать и немного подражать. И если вдруг наступит минута, когда тебе плохо, грустно или опускаются руки, спроси себя "а что бы сделал в такой ситуации мой герой?"
От многих сейчас слышу, что не нужно им долголетие, ведь проживать остаток жизни старым и немощным, никому не нужным - не хочется. А что, если представить себе другую жизнь когда тебе за...? Сигэаки Хинохара умер в возрасте 105 лет, был в трезвом уме и памяти, оставался президентом больницы Святого Луки в Токио вплоть до самой своей кончины, много читал, преподавал, путешествовал, общался с разными людьми, помогал, в общем, жил полную событий жизнь. В его блокнотах были записи еще на 5 месяцев жизни. Он, перед тем как советовать, сам пользовался своими принципами сохранения здоровья и долголетия.
И мы так сможем, если захотим и попробуем! А вдруг?
Две причины, которые мешают человеку быть счастливым и здоровым - ЛЕНЬ И ПЕРЕЕДАНИЕ. Так считал доктор.
Будьте здоровы!
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!