Думаю хотя бы раз в жизни вы слышали такую фразу, как "ледяной душ", которую используют описывая цикл погружения жертвы в зависимость от нарцисса. До этого этапа у нарцисса есть еще один шаг, который называют "пробы пера" или "первый опыт", нажмите здесь, чтобы прочитать об этом.
Если пробы пера связаны с первыми выходками нарцисса, которые могут быть неуловимы и очень юркими, то ледяной душ уже окатывает с головы до ног, погружая жертву в ужасное состояние.
Ледяной душ - это период, когда нарцисс начинает играть на полную, ему уже надоели все эти конфетно-букетные моменты, надоело быть паинькой и он хочет начать эксплуатировать жертву. В период ледяного душа нарцисс старается внушить жертве чувство вины и желание эту вину искупить, а также вызвать страх расставания, страх потерять такие "классные отношения", иллюзию которых он уже внушил на первых двух этапах (обольщение + пробы пера).
Этап ледяного душа наступает тогда, когда нарцисс понимает - жертва на крючке. Он хорошо знает ее потребности, ценности, положение в жизни, каковы личные границы, какие есть уязвимости, возможно уже даже знает круг знакомых через которых можно осуществлять свои приемы. На данном этапе, если смотреть со стороны, очень явно видно нарцисса, но жертва может не замечать неадекватность поведения, потому что над ней уже произвели работу на ранее описанных этапах, бдительность упала, эмоции затмили разум.
Какие действия мы можем наблюдать в период ледяного душа?
- создание и раздувание проблемы на пустом месте, например, обычно вы ему наливаете чай, а тут забыли и он начинает вас винить, говорить, что он такой хороший вас разбаловал, что уже и чай не наливаете, все может начаться с шутливой формы, но слова за слово и уже конфликт; на данном этапе уже маленькой ссорой не закончится, это будет раздутая история, где вас обвинят во всем и припомнят каждую мелочь, даже ту, которой не было))
- газлайтинг вступает в дело, нарцисс начинает внушать вам то, что вы не делали, подозревать вас в чем-то и уверять, что вы что-то скрываете; газлайтинг может быть еле уловимый, например, вы пошли с ним и с компанией гулять, во время прогулки он начинает рассказывать вашей подруге какую-то историю, участниками которой были только вы и он, при этом половину фактов он упускает или переворачивает, что вы прекрасно слышите и начинаете спорить, доказывать, что было не так. И вот вам уже и повод для конфликта, для его манипуляций, и явный признак того, что человек через какое-то время и вам будет рассказывать истории переворачивая факты в выгодную для себя сторону и газлайтить
- бойкот - внезапный и не оговоренный: “улетел в командировку, забыл сказать, поэтому не отвечал сутки, вернусь через 3 дня” или “уехал к родственникам и тут связи не было, никак не могу предупредить”. Бойкот делает все работу за нарцисса, потому что пока он неожиданно отсутствует, жертва успевает накрутить себя “может я что-то не так сделала?”/”может со мной что-то не так?” и тп. Данная ситуация скорее всего вызовет тревожность и стресс “что же с ним случилось?”, а в таком состоянии человеку еще проще внушать и манипулировать
- яркие перепады состояния от любви к холоду. На просьбы поговорить и обсудить, что с ним происходит, жертва получает ответ, что проблемы нет и она сама себе ее придумала:
а) “Ты себе мозги компостируешь, хочешь еще и мне начать? Ерунду выдумываешь, так хоть меня не втягивай!” - внушение вины
б) “Моя ты нервозная, у тебя опять тревожность, дурные мысли лезут в голову? Может тебе к врачу обратиться, таблетки пропить?” - внушение состояния и посыл “с тобой что-то не так”
Ледяной душ окатывает жертву внезапно и также внезапно заканчивается. Это и есть эмоциональные качели, когда сначала все хорошо, потом плохо; люблю - не люблю и ты виновата, что не могу любить как раньше. Со временем ледяной душ все холоднее и дольше, а эпизоды, когда все хорошо, становятся реже и не такими уж теплыми и романтичными. С каждым циклом жертва все сильнее отстраняется от самой себя, в прямом смысле человек начинает терять себя. Терять свои ценности и ориентиры в жизни, между ей и нарциссом развиваются созависимые отношения. Все желания, цели жертвы, все друзья, работа и творчество начинают уходить в небытие и теряется контроль над жизнью.
Во время проворачивания всех циклов жертва приходит в полное замешательство. Мало кто уходит после первого ледяного душа, потому что многие склонны не замечать происходящего, некоторые привыкли к такому отношению, так как оно было в семье или в прошлых отношениях, и конечно, часто жертва думает, что произошедшее больше не повторится, все было случайностью.
Если вы столкнулись с чем-то похожим, важно оставить надежды:
- улучшить отношения
- исправить ситуацию даже в совместной терапии
- конструктивно поговорить
- и изменить все, что случилось.
Чтобы вы ни сказали нарциссу, который уже так действует, он все это перевернет и еще больше вас запутает в своей паутине, так как он заинтересован в обратном. Не в здоровых отношениях, а в высасывании вашего ресурса и порабощении. Если наблюдать за жертвой, которая держится за надежду, то можно заметить как быстро она начинает идти на уступки и покорно выполнять то, что хочет нарцисс, все быстрее забывая о своих желаниях и даже не говоря ничего поперек его слов. Предугадать и подстроиться под действия нарцисса крайне сложно, я бы сказала практически невозможно, быть может только если это тот человек, что растил вас с детства и вы хорошо его изучили. А так и надежды питать не стоит. Если вы рядом с таким человеком постоянно чувствуете усталость, униженность, что сходите с ума, то не ищите аргументы остаться. Уговаривая себя остаться, либо на разговор, либо найти удачный случай чтобы уйти - вы все сильнее увязаете в этом хаосе и сложнее из него выйти, так как ежеминутно из вас высасывают все силы.
Что происходит после "ледяного душа"? - читайте здесь.