Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 42 года.
2 года назад преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад.
Сегодня моё повествование будет коротеньким, навеяное комментариями под моей предыдущей статьёй.
Я решила вернуться на интервальное голодание. Напомню, что я придерживаюсь схемы 16/8. Моё голодание начинается в примерно в 16.00 и заканчивается около 8 часов утра следующего дня.
Мне удобно и не голодно. То есть вечером я не умираю от голода, и не хожу злая по квартире в поисках "кого бы чего бы сожрать", а утром испытываю голод ничуть не больше, чем если бы я поела на ночь. Короче, система эта мной уже испытана - работает.
Решила вернуться к трекеру ИГ и начала все заново.
Но в комментариях к моей прошлой статье Светлана, которую я недавно благодарила за поддержку, высказалась, что это "жесть" столько времени быть без еды. Ну и второй день от неё поступает много "поучающей" меня информации. Все, что я ни делаю - это жесть)))
Нет у меня системы (ну так оно и есть пока) - это, по её словам, очень плохо. Решила я снова начать придерживаться системы ИГ (чем ни система питания?) - тоже, по её мнению, жесть.
Милые мои, призываю вас: давайте не будем обесценивать попыток друг друга привести себя в форму! Давайте обходиться без осуждений и поучений, а стараться поддерживать друг друга! А, коль, не можешь или не хочешь поддержать - пройди мимо! ИМХО
Это, наверное, и все, что я сегодня хотела вам сказать.
Ну а теперь сегодняшний рацион
Завтрак: каша рисово-пшенная, 2 фаршированных блинчика, хлебец с сыром, кофе со сливками.
Обед: узбекский плов. Настоящий. Приготовленный узбеками))) И 2 бутерброда из хлебцев и сыра.
Ужин: сырок творожный с печеной грушей, блинчик фаршированный мясом, кофе со сливками.
Последний приём пищи был в 16.10. До 8 утра ничего кушать не планирую😉. Вот жесть, правда?
Сегодня срываться не планирую☝️ чего и вам всем желаю!
Да пребудет с нами стройность! (очень мне понравилась эта фраза. Слизала у доктора Кондрашова).
Ваша Едоголика 🫶