"Почему я ненавижу людей и что с этим делать", - ответ на этот вопрос ищи в новой статье.
Это рубрика “Вопрос-Ответ”. На связи психолог Кира Рустик.
Почему я ненавижу людей
К нам в редакцию пришёл вопрос от Ивана: “Работаю в общепите, все достало дергается глаз. Прихожу к выводу, что ненавижу каждого, кто заходит в дверь. Расскажите, почему я ненавижу людей?”.
Отвечает психолог. Я могу предположить, что ты выгорел. Ты слишком много отдавал, но при этом не получал достаточно слишком долгое время. Это даже хорошо, что ты ненавидишь других, а не себя. Гнев всегда имеет только два пути выхода — внутрь (аутоагрессия) и наружу (нападение на других).
Пока не доходит до физической расправы, ненавидь всех сколько хочешь/ сколько нужно. Наверняка и есть за что. Одни разговаривают пренебрежительно или свысока, другие мнят, что им ты должен за свои 100 рублей в час оказывать какое-то особенное внимание, а третьи просто тратят твое время пустыми разговорами, которые согласно рабочему регламенту тебе “нужно любить”.
Главное, в какой-то момент отрефлексировать этот гнев: на кого/на что он направлен на самом деле? Может оказаться, что гнев этот результат бессилия, эта ярость может быть тесно переплетена с разочарованием и разбитыми мечтами о лучшей жизни. Если ненависть начинает съедать тебя, заполнять собой все пространство, возможно, тебе нужно подумать, чем ещё ты можешь заниматься.
Гнев как ресурс
Ненависть — это яркий маркер того, что ты не на своём месте. Вероятно, твои амбиции больше, чем это место. Этот гнев не просто намекает, он кричит тебе “ты достоин большего”.
И, что интересно, очень часто именно гнев становится тем топливом, которое помогает вырваться из нищеты, бедности, однообразия, удавки в виде зарплаты чуть больше прожиточного минимума.
Гнев очень важен и вместо того, чтобы “запихать” его по привычке обратно, разверни его наоборот. Услышь, что он хочет тебе сказать. Вполне вероятно, ты услышишь из этой части много нового о себе.
Например, что тебе хочется командовать, управлять, чем быть рядовым исполнителем. Что ты хочешь нести больше ответственности, готов к этому. Что вообще, возможно, этот общепит не то место, где тебе хотелось бы провести остаток жизни.
Меня ведь тоже тянет вперед гнев. Очень часто в моей жизни. Он подзадоривает меня, заставляет действовать, исполнять обязательства. Постоянно учиться новому, искать пути развития своего дела и т.д.
Сила ненависти
Все, что с тобой происходит можно рассматривать как урок. Или же как то, с чем ты не согласен. Ты можешь прогибаться, учиться гибкости. Или же наоборот, отсекать лишнее, становиться ригиднее, жестче. Ты можешь отмечать то, чего больше не будет происходить в твоей жизни. И жить исходя из принятого решения. (Выбор, в какую сторону тебе нужно идти — конформности или нон-конформизма, за тобой).
Фишка в том, что не всегда сразу получается прыгнуть в свое “хочу”. Далеко не всегда. Поэтому нужно иметь осознанный план, который поможет тебе делать то, что нужно, чтобы больше не испытывать боль и гнев.
Работа с людьми — она не для всех. Разумеется, всегда вопрос суммы — сколько тебе заплатят за работу с неадекватными клиентами. Не всегда овчинка стоит выделки, как говорится.
Сила ненависти, её ключевая задача в том, чтобы ты обратил внимание на свой дискомфорт. Если ты терпишь слишком много и долго, улыбаешься, а тебя ранят постоянно, рано или поздно ты взорвешься. Где тонко вседа порвется.
Ненавижу людей
Здесь можно выполненить простое упражнение на конкретизацию. Попробуй определить, что именно ты ненавидишь в конкретном человеке. Все ли тебя раздражают и с одинаковой ли силой? Какие люди раздражают тебя больше? Что стало маркером — тон, настроение клиента, неуважительное обращение.
Ненависть может стать врагом, а может стать учителем. Лучше рефлексировать на тему собственного гнева, чем просто отделываться фразой “ненавижу всех людей”.
Да, скорее всего, ты уже давно в ситуации эмоционального выгорания. И если это так, то сначала нужно избавиться от него, а затем уже изучать природу своего гнева. Ведь иначе это все равно что гореть, но при этом рассуждать на тему, насколько тебе больно и в какой именно части тела боль сильнее или её меньше. Сначала нужно потушить пожар, а потом уже собирать себя заново.
Если ты чувствуешь, что ненавидишь людей — That’s Ok. Кто тебе сказал, что ты должен их любить и уважать, нацеловывать в попку, проявлять уважение, если не видишь его в ответ? Ясно, что роли обязывают на работе, например. А вне их? Ты ведь не должен никого любить просто так вообще. Ты же не Иисус/любой другой святой. Особенно тех, кто этого не особо заслуживает.
Читай также: