Ильмира Шарипова, педиатр клиники "РЖД-Медицина", советует поддерживать влажность воздуха в помещении на уровне 50-60% и температуру не выше 20-22 градусов. В отопительный сезон эти показатели выходят за границы нормы: влажность падает ниже 40%, а температура поднимается выше 25-27 градусов, что негативно сказывается на здоровье ребёнка. Слизистая носа, при достаточной влажности, выполняет защитную функцию, препятствуя проникновению вирусов и бактерий. При недостаточной влажности слизистая пересыхает и теряет свои защитные свойства. Организм реагирует, вырабатывая дополнительную слизь, что приводит к выделениям, заложенности носа и образованию корочек. Родители могут ошибочно предполагать простуду и начинают использовать сосудосуживающие капли, закрывать окна в доме. Это только усугубляет ситуацию, поскольку с закрытыми окнами и современными стеклопакетами, которые снижают воздухообмен, влажность воздуха в помещении падает ещё сильнее.
«Это негативно влияет на слизистую носа, а значит, на здоровье ребенка в целом. Дело в том, что слизистая носа (при условии, что она достаточно увлажнена) выполняет важную барьерную функцию для организма: защищает от внедрения вирусов и бактерий. При низкой влажности воздуха в помещении слизистая носа начинает пересыхать и перестает выполнять функцию барьера»
В условиях сухого и слишком теплого воздуха у ребенка может возникать кислородное голодание, что приводит к усталости, нарушению сна, снижению концентрации и головным болям.
Что предпринять:
1. В детской комнате используйте увлажнитель воздуха, желательно с функцией автоматической регулировки влажности. В отопительный сезон это устройство стоит использовать непрерывно.
2. Проводите влажную уборку каждый день.
3. Если есть возможность, не включайте отопление на полную мощность и ставьте емкости с водой рядом с батареями.
4. Увлажняйте слизистую носа ребенка изотоническим раствором морской воды для размягчения корочек и облегчения дыхания.
5. Регулярно проветривайте комнату, чтобы обеспечить приток кислорода и снизить температуру воздуха.