Дайвинг
Дайвинг позволяет увидеть подводный мир во всей красе, также это тренировка для дыхания, поддержания сердечного ритма, выносливости. Погружение на глубину – довольно серьезное испытание для организма, давление под водой дает дополнительную нагрузку на сердце и легкие. Поэтому при респираторных заболеваниях, диабете, беременности, проблемах с сердцем и сосудами, дыханием, нервной системой от дайвинга стоит отказаться.
Для дайвинга нужно специальное снаряжение — баллон со сжатым газом для дыхания, гидрокостюм, ласты, маска с трубкой, груз для погружения и др. Новички должны пройти инструктаж и погружаться и профессионалом. Первое погружение должно проходить на глубине не более 10 метров. Если вы захотите стать самостоятельным дайвером, необходимо получить сертификат — пройти обучение и сдать экзамен.
Снорклинг
Если вы еще не готовы для дайвинга, но хотите понырять и посмотреть подводный мир, стоит попробовать снорклинг. Погружение происходит с маской и трубкой. Так как снорклингом интереснее заниматься в местах скопления кораллов, то могут пригодиться аквашузы.
С помощью маски можно будет понаблюдать за рыбками, коралловыми рифами и другими обитателями подводного мира. На Мальдивах можно попробовать снорклинг с черепахами и рифовыми акулами, в Антарктиде — с китами и морскими леопардами, в Индонезии — с китовыми акулами и гигантскими скатами.
Снорклингом можно заниматься, даже не умея плавать. Достаточно надеть спасательный жилет, чтобы держаться на воде.
Каякинг
Каякинг — это плавание в одноместной лодке. Есть каякинг на озере, речной и морской. Можно выбрать как спокойные прогулки, так и настоящий поход. Однако новичку многодневный поход на каяке может не подойти – слишком серьёзное испытание, для которого нужна соответствующая физическая подготовка и наработанная техника гребли для прохождения сложных участков.
В Тайланге и ОАЭ можно найти каякинг у мангровых зарослей. В ЮАР в Кейптауне для туристов есть каякинг с пингвинами, на Тенерифе — с дельфинами и морскими черепахами.
Паддлбординг
Паддлбординг (или сапсерфинг) — катание на доске с веслом. Новички могут грести сидя на доске, также можно стоять на коленях, на ногах или лежать. Если вы встали на сап и не удержали равновесие, то нужно падать в воду, а не на доску, чтобы не получить травму. Не стоит бояться, что сап потеряется, пока вы в воде, так как на нем есть лиш – это страховочный трос, который привязывается к ноге, чтобы сап не уплыл.
Паддлбординг сам по себе довольно приятный вид спорта, но если вы хотите разнообразить свои впечатления, то можно найти сапсерфинг с китами на Шантарских островах, сапсессии с морскими котиками по Баренцевому морю в Териберке. Сапы популярны даже в Антарктиде, правда придется вооружиться теплыми куртками, перчатками и непромокаемой обувью.
Кайтсерфинг
Кайтсерфинг — катание на доске с кайтом (специальный парашют). Это развлечение относится к экстремальным видам спорта, поэтому им нельзя заниматься без защитного снаряжения (шлем и жилет) и инструктажа по безопасности. Если вы новичок в этом виде спорта, то начать заниматься кайтсерфингом необходимо с инструктором. Сначала он объяснит правила по управлению кайтом на берегу, затем будет тренировка в воде и только после этого тренер поможет встать на доску и можно будет попробовать кататься.
Кайтсерфинг — достаточно доступный вид спорта, для него не нужна специальная физическая подготовка, кроме освоения техники управления кайтом, так как движение создается за счет силы ветра.
Если рядом нет волн — не беда! Кайтсерфинг бывает и на снегу. Принцип точно такой же, только вместо волн снежный покров.
Выбирая экстремальный вид отдыха, не забудьте оформить страховку на sovcomins.ru