Для того чтобы быстрее и эффективнее справиться с синдромом самозванца можно обратиться к психотерапии.
Многие методы могут в той или иной степени снизить негативные ощущения вызванные этой проблемой, в том числе и EMDR-терапия.
Как строится работа с синдромом самозванца в технике EMD❓️
Взгляды на то или иное событие и убеждения, часто имеют истоки в предыдущем опыте и воспоминаниях о нём.
Например⬇️
Очень популярное отношение родителей к успехам в школе - негативно реагировать на все оценки, кроме высшей, а высший балл воспринимать, как что-то естественное. Считалось, что такое повышение планки и обесценивание результатов ниже 5 из 5 (то есть идеальных), помогает добиться лучшей успеваемости. Многим, наверное, знаком вопрос из детства "почему не 5?". Понаблюдайте, какие чувства воспоминания об этих словах вызывают сейчас, похоже ли это на те ощущения которые Вы испытываете теперь самостоятельно, когда дело касается выполнения задач?
В EMDR происходит переработка негативно окрашенных воспоминаний, связанных с проблемой в настоящем, что помогает более реалистично взглянуть на старые убеждения и то, как они сформировались. Таким образом EMDR-терапия работает не только с проблемой, но и с ее истоком, что обеспечивает длительный и устойчивый результат.
📌Автор статьи психолог и EMDR-терапевт команды Eyememory Анжелика Каур
#психология_eyememory #самозванец #синдромсамозванца #самооценка
#психологонлайн #психолог
#психология #помощьпсихолога #emdr #emdrtherapy