Ваше тело хранит в памяти информацию о событиях вашей жизни. 🫣 Вы можете не помнить какие-то события, а телесные и эмоциональные переживания прошлого по-прежнему могут влиять на вашу сутулость, мандраж или даже слезы.
Следующие вопросы и упражнения помогут понять, насколько вы принимаете свое тело и его сигналы, а так же встанете на путь любви к себе.
1️. Напишите, что вы думаете о своем теле. Какие части тела вы принимаете, а какие нет. Воспринимаете ли вы свое тело, как должное вам?
2️. Обратите внимание, какие части тела наиболее напряжены. Спина, руки, челюсть? Если бы эти части тела могли говорить, что бы они сказали? Что бы они попросили у вас?
3️. Подумайте о той части своего тела, которая вам особенно не нравится. Напишите письмо этой части тела или проговорите: искренне поблагодарите ее за то, что она есть с вами. Запишите, что хорошего она для вас делает и опишите ее лучшие стороны (например: изгибы боков, тепло живота, выносливость ног, функциональность рук).
4️. Сделайте что-нибудь приятное для этой части тела. Например, вы можете нанести на живот теплое масло и сделать легкий массаж бокам, или сделать теплую пенную ванну для ног.
5️. Теперь выразите признательность для всего своего тела. Например, поблагодарите руки за все, что они делают для вас: «Спасибо за то, что позволяете мне обнять детей и мужа». Продолжайте это упражнение, пока не выразите благодарность всем частям своего тела.
❤️Обязательно обратите внимание на то, что чувствует каждая часть вашего тела после благодарности.