Быстрый темп жизни, постоянно появляющиеся новые задачи, требующие скорейшего решения, не способствуют душевному равновесию. Стресс стал явлением привычным, и многие из нас даже не задумываются, что его можно снизить. Как помочь организму? Стресс – фактор риска развития множества заболеваний, в первую очередь - сердечно-сосудистых. Не позволяйте ему взять вашу жизнь под контроль.
Быстрый темп жизни, постоянно появляющиеся новые задачи, требующие скорейшего решения, не способствуют душевному равновесию. Стресс стал явлением привычным, и многие из нас даже не задумываются, что его можно снизить.
Как помочь организму?
- выработайте режим дня и следуйте ему;
- высыпайтесь, ведь качественный здоровый сон в достаточном количестве – основа хорошего самочувствия;
- регулярно проводите уборку – порядок в мыслях начинается с порядка вокруг;
- больше общайтесь с родными и близкими – так вы поддержите и себя, и их;
- занимайтесь спортом, гуляете на свежем воздухе – физическая активность улучшает настроение;
- найдите подходящее хобби по душе.
Стресс – фактор риска развития множества заболеваний, в первую очередь - сердечно-сосудистых. Не позволяйте ему взять вашу жизнь под контроль.