Если эта тема для вас актуальна, то обходите этих парней стороной ⤵
🔵Бобы и некоторые бобовые (фасоль, горох, чечевица) содержат олигосахариды. при переваривании которых кишечные бактерии с удовольствием выделяют газы!
🔵Капуста: она полна полезных питательных веществ, но во время приготовления и в процессе жевания этих растений выделяются глюкозинолаты — серосодержащие органические соединения. Сера знатно способствует газообразованию.
🔵Молочные продукты: особенно если у вас непереносимость лактозы. Молоко, сыр и йогурты спровоцируют вздутие и газы.
🔵Крахмалистые овощи: картофель, пшеница и кукуруза. Для переваривания крахмала требуется много кишечных бактерий, а после работы их бригады и расщепления крахмала вырабатывается много газов .
Поделитесь личными наблюдениями, какие продукты будут проблемными для газообразования? ⤵