В своей практике я могу использовать многие давно забытые архаичные техники, которые уже относят к эзотерическим знаниям, но на самом деле такие техники доказаны даже научно. Сегодня мы с тобой погрузимся в мир «Ароматерапии» - ее относят к альтернативной медицине, но в этой области есть очень много интересных исследований и еще я подскажу тебе несколько интересных эфирных масел которые можно использовать в жизни.
"Я полагаю, что врачи могли бы лучше использовать запахи, чем они это делают, ибо часто замечал, что от запахов изменяется моё состояние, так они действуют на моё настроение в зависимости от своих свойств."
Монтень «Опыты»
Использование масел в области медицины имеет богатейшую историю, если даже не самую древнюю, к примеру, уже Египтяне использовали масла в качестве лекарства от нервных болезней, но в своей работе я часто использую упор на Аюрведическую медицину, а она упоминается уже в Ведах и имеет также богатую древнюю историю и даже до сих пор Индия использует именно ее в качестве основного лечения. Аюрведа в свою очередь часто использует эфирные масла и утверждает, что даже обычный запах эфирных масел может влиять не только на психоэмоциональное состояние человека, но и на физическое его здоровье.
Но что говорит об этом научно доказательная база? А я уверена ты ждешь именно этой части статьи…
Был совершен целый ряд исследований в области ароматерапии направленный на изучение эффективности аромамасел против простуды, гриппа и других заболеваний в т.ч. онкологических, т.к. в своём составе эфирные масла содержат множество веществ, которые обладают противовоспалительными, противовирусными и другими веществами, их стали использовать в медицинских целях, порой мы даже не читаем состав таблеток или сиропов которые употребляем, вы удивитесь, но там используют множество эфирных масел, но меня больше интересует область психологии и такой эксперимент имеет место быть: Исследователи изучали воздействие смеси эфирных масел лаванды узколистной, шалфея мускатного и эвкалипта шаровидного на развитие миеломы под воздействием хронического стресса у линейных мышей. Было обнаружено, что ингаляционное введение этой смеси масел замедляет рост опухоли. Исследователи связывают это с уменьшением показателя «степень депрессии»: под воздействием смеси эфирных масел лаванды и шалфея он снизился в 5 раз, а под воздействием эфирного масла эвкалипта — в 3,7 раза.
Помимо этих масел положительно на психоэмоциональное состояние действуют такие масла как: кориандр посевной, можжевельник виргинский, котовник кошачий и др.
Также учёные исследовали влияние эфирного масла мяты длиннолистной сорта Оксамитовая, и оказалось, что оно стимулирует умственную способность.
То есть с помощью эфирных масел можно буквально приводить свое состояние в порядок. Я в свою очередь поделюсь с тобой малой часть того как именно я использую масла в работе чтобы у тебя получилось проверить их действие на себе:
- Эфирное масло узколистной лаванды
Улучшает самочувствие, снижает тревогу, улучшает настроение. Можно использовать, когда «нужно успокоится». Действует ли лаванда как снотворное? Вопреки общественному мнению это не совсем так, дело в том, что лаванда действует на ЦНС, как я и писала выше, снижает тревогу и именно это и способно улучшить ваш сон, сделать его более глубоким и т.д. Но именно как снотворное оно не действует.
- Масло мяты перечной
Помогает уменьшить боль, а также активизирует работоспособность. Я ее использую, когда болит голова и там, где нужно много думать. Вопреки общественному мнению масло мяты перечной не успокаивает, и не действует как снотворное, зато в исследованиях замечено, что мята перечная повышает иммунитет.
- Масло апельсина
Кстати мне очень нравиться его использовать вместе с пачули, мне кажется они отлично сочетаются. Снижает тревогу, повышает настроение, но умственная способность замедляется. Также замечено, что масло апельсина повышает иммунитет.
- Масло пачули
Способствует повышению настроения, обладает расслабляющим эффектом. Есть мнение, что пачули воздействует на сексуальное возбуждение, но это не так, скорее сексуальное возбуждение зависит от настроения, а т.к. пачули может повлиять на него, то ему приписывают такое волшебное свойство, на самом деле человек просто расслабляется.
Итак, можно ли использовать эфирные масла в практике психолога? Мне кажется, как дополнительный инструмент почему бы и нет? Однако, современный человек таков, ему нужно больше научных доказательств, поэтому мне кажется в этой области было бы интересно покопаться ученым и открыть большее влияние на психику с помощью эфирных масел. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое.
Подпишись на мой Telegram-канал
"Психология и йога": https://t.me/psychology_yoga