С 4 по 10 ноября в Волгоградской области проходит Неделя сохранения душевного комфорта.
Тревога и стресс часто встречаются в нашей жизни. Каждый человек сталкивается с ситуациями, которые вызывают беспокойство. Такие негативные состояния могут отрицательно сказаться на здоровье, поэтому важно учиться снижать уровень напряжения.
Полезными советами поделились специалисты облздрава. В первую очередь рекомендуется начать прощать и забывать обиды на других людей. Также следует избегать негативных разговоров и людей, которые могут провоцировать стрессовые ситуации.
Еще важно сосредоточиться на том, что вы делаете. А вот зацикливаться на прошлом не стоит – это не поможет в сохранении душевного комфорта. Кроме этого, нужно принимать те моменты в жизни, которые не получается изменить.
В условиях частого стресса нужно быть более терпимым к семье, друзьям, коллегам.
Если вы почувствовали тревогу и напряжение, прекратите свои действия и совершите несколько глубоких вдохов.