Как перестать строить планы и начать действовать

- После Нового года начну каждый день бегать по утрам.

- С понедельника буду вставать пораньше и делать зарядку.

- Со следующего месяца запишусь на курс повышения квалификации.

- По выходным буду больше гулять и устраивать себе по субботам «день красоты» с ванной, масками для лица, свечами.

Многие из нас после встречи с друзьями, просмотра фильма, чтения книги или просмотра соцсетей испытывают вдохновение и желание начать новую жизнь. Строят планы, как будут внедрять новые привычки. Составляют списки.

Но, увы, до дела в большинстве случаев так и не доходит. Многие бросают задуманное, так и не начав. Испытывают разочарование в себе и злятся на непредвиденные обстоятельства, которые вечно играют против. Ругают себя за лень и отсутствие воли. И не понимают, как, собственно, перейти от планов к действиям, если ни времени, ни ресурсов, ни дисциплины на эти действия нет.

Ситуация действительно сложная. Но не безнадежная.

Первое, что надо сделать, – оценить свои ресурсы. Что у вас есть из того, что поможет реализовать ваши планы?

Например, женщине, у которой работа, маленькие дети и нет помощников, сложно выделить вечером 2 часа на фитнес с учетом дороги. А вот 10-15 минут на зарядку найти гораздо реальнее.

Из этого пункта вытекает второй⬇️

Проверка цели на достижимость. Амбиции и завышенные требования к себе толкают нас ставить высокую планку: «любить, так королеву, воровать, так миллион». Планы, в которые в глубине души вы сами не верите, вряд ли осуществятся.

Вы будете их откладывать и перенапрягаться, пытаясь «объять необъятное». Лучше выбирать маленькие шаги, небольшие задачи, которые приблизят к цели.

Например, если вам надо посмотреть курс, где каждая лекция длится по 3 часа, и вы его откладываете, потому что никак не можете найти свободные 3 часа, смотрите лекции частями – по 15–30 минут. Да, внутренний перфекционист может в этот момент возмущаться, зато шансы, что курс будет пройдет, станут гораздо выше.

Еще один совет, который может пригодиться: не откладывать на потом, а начать делать сразу. Зачем ждать понедельника, начала нового месяца или года, если можно здесь и сейчас?

Решили начать заниматься вокалом? Сразу идите смотреть видеоуроки и просматривать обучающие студии. Хочется начать бегать? Достаем кроссовки и вперед.

🟧Лучше попробовать и бросить, чем всё время мечтать и ждать подходящего момента, потому что он может и не наступить.

И, конечно, важно хвалить себя за любые усилия, отмечать промежуточные результаты и достижения. И не бояться планы пересматривать, менять под себя. Ведь часто бывает так, что мы начинаем хотеть чего-то, что нам самим совсем не нужно.

Хороший контакт с собой и понимание своих истинных желаний – лучший мотиватор и вдохновитель на свете.

Расскажите, а что вам помогает перейти от планов к действиям?

Все самое интересное по ссылке 👉 «Эквилибриум с Закировой»