Как перестать беспокоиться и начать жить

Как перестать беспокоиться и начать жить

В последний раз пик обращений к психологам с повышенной тревожностью пришёлся на 2022 год. К сожалению, это состояние у большинства давно хроническое. Мы просто привыкли использовать адаптационные механизмы, которые помогают не запереться в квартире, а хоть как-то, вопреки страхам, продолжать нормальную жизнь.

Глобальные катастрофы и новости о трагедиях добавляют к привычному объёму ещё больше тревоги. Именно поэтому она чувствуется так остро. У кого-то кружится голова, у других дрожат руки, третьи не знают куда себя деть, у четвёртых всё вместе и ещё обострение хронических заболеваний.

Новые вызовы, которые ставит жизнь перед нами, лишь подсвечивают нехватку внутренних ресурсов. В эпоху информационной перегрузки мало кто может похвастать их достаточностью. По данным ВОЗ, около 264 миллионов людей по всему миру страдают от тревожных расстройств. Если не обращаться за помощью, последствия могут быть финансовыми, эмоциональными и физическими.

Если игнорировать тревожность, возникает хронический стресс, который может перерасти в депрессию, спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и нарушения сна. Кроме того, тревога влияет на качество жизни: люди часто избегают социальных взаимодействий, что приводит к изоляции. Статистика показывает, что 50% людей с высоким уровнем тревоги имеют проблемы в личной жизни и на работе.

С тревогой нельзя оставаться наедине. Я предлагаю всем, кто хотел бы избавиться от неё и научиться её контролировать, присоединиться к группе поддержки под моим управлением. Для тех, кто не пробовал – это прекрасная возможность поделиться своими переживаниями в безопасной атмосфере, получить от других участников иной взгляд на ситуацию, снять, в конце концов, напряжение.

Ещё в группах поддержки часто можно узнать, как другие справляются с такими же ситуациями как у вас. Я не раз видел как то, что очевидно для одного, стало решением давней проблемы для другого.

Кроме того, это прекрасная альтернатива личной терапии, если к ней вы ещё не готовы или вам кажется, что пока это неактуально для вас.

Вопросы безопасности участников для меня на первом месте, поэтому подача заявки не означает попадания в группу. С каждым желающим будет проведено собеседование.

Больше деталей и форма для регистрации на собеседование по ссылке.

Автор: Сергей Чернов
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru