Хорошо быть молодым и здоровым. Да что там. Главное здоровым!☺️
В своём отделе я самая молодая. Но мне кажется, что к своим сорока трём годам собрала неплохой такой букетик болячек.
Пока лечилась от онкологии немного запустила проблемную щитавидную железу. Уже и не помню сколько лет назад мне поставили диагноз АИТ (аутои мунный тереодит).
Когда вскоре после завершения лучевой терапии я сходила на УЗИ, оказалось, что щитавидка уменьшилась втрое из-за облучения.
И я решила, что пора снова регулярно посещать эндокринолога.
Три года назад врач рекомендовала мне к обычной проверке на гормоны добавить анализ на индекс Хома, он же индекс инсулинорезистентности.
На следующий приём я пришла со всеми результатами.
Оказалось, что этот индекс был у меня прилично завышен. И эндокринолог поставила мне диагноз "пред иабет 2 типа".
Ох, я поднапряглась. Почему так? Ведь уровень глюкозы в крови был в норме.
Тогда врач мне объяснила, что основной показатель рассчитывается из соотношения глюкозы и инсулина.
Инсулинорезистентность – это состояние, когда клетки становятся невосприимчивы к инсулину, то есть резистентны.
Для диагностики инсулинорезистентности используют Индекс инсулинорезистентности (HOMA-IR). Он оценивает инсулинoрезистентность через уровень глюкозы и инсулина натощак.
Норма для взрослого человека - от 0 до 2,7.
Эндокринолог прописала мне диету. Конечно надо было ограничить потребление простых углеводов (сахар, белая мука и продукты и блюда с их большим содержанием).
А предпочтение отдавать сложным углеводам (цельнозерновые продукты, овощи), которые медленно усваиваются и менее влияют на уровень сахара в крови.
Вообще есть специальное питание для диабетиков, называется стол #9. Оно подходит и для тех у кого предиабет.
Напуганная, я решила придерживаться питания, которое мне рекомендовала врач.
Автор, заядлая сладкоежка, которая дня без конфеты не проживёт, решительно отказалась от сладкого и мучного.
Думала, нет худа без добра, заодно и похудею☺️.
Ну да, конечно...
За почти год диеты ушло примерно 3-4 кг веса.
Из плюсов диеты:
- Я чувствовала себя здоровым человеком. Анализы пришли в норму примерно в течении полугода.
- Отвыкла от сладенького. И блюда с сахаром казались приторно сладкими.
- Не набирала вес даже в новогодние праздники😊 и вообще после застолья.
Но были сложности с готовкой. Трудно делать разные варианты блюд, для семьи и отдельно себе.
Простейший вариант ужина - например, макарончики с сосиской, мне уже не подходил.
Но, в принципе, я привыкла и готова была уже стать гуру правильного питания☺️.
Но случилось, то что мне поставили диагноз РМЖ.
Я слегка впала в шоковое состояние. Правильное питание, да и вообще еда стали не важны. Не хотелось замарачиваться с этим вопросом.
Про уровень сахара и инсулина я даже не думала и не вспоминала о них долго.
Конечно, потихоньку-помаленьку распрощалась я с ПП и девятым столом.
Лечение началось с химии. А там вообще все вкусовые пристрастия поменялись. От мяса, даже от его вида и запаха невыносимо мутило. Не ела его несколько месяцев.
Некоторы продукты вызывали отвращение.
Зато вернулась тяга к сладкому.
Вот эту гадость я могла немного поесть и запить чайком.
И вот, закончив основное лечение, я посетила эндокринолога. Она удивилась размеру моей щитавидки. Кстати, сказала, что при облучении груди её должны были прикрывать специальным экраном. Но увы...
Выдала мне направление на сдачу анализов для проверки печени, почек и на индекс Хома.
Вот на выходных я выбралась и сдала кровь платно.
Показатели АЛТ и АСТ в норме. Хорошо).
А вот индекс инсулинор езистентности опять подскочил. Пока не сильно, но норму превышает.
Также сильно завышена гормон ТТГ.
После дочкиной операции, буду записываться на приём к эндокринологу. Эх, чувствую, что пора возвращаться к правильному питанию.
А вам приходилось сдавать кровь на инсулинoрезистентность?
Хорошего дня и прекрасной недели, друзья!🤗
Статьи по теме: