Правильно организованные перерывы помогут сохранить уровень энергии, продлить время работоспособности и повысить эффективность работы. При организации перерывов, обрати внимание на следующие моменты: Дай мозгу и телу расслабиться. Например, если занимаешься умственной деятельностью, отвлекись на физическую. Это очень эффективный способ. Возьми за привычку выпивать стакан воды каждый перерыв. Считай, что это заправка. Ты ведь тоже своего рода машина💪 Устраивай перерывы каждые 25-60 минут. Ты достигаешь пика эффективности спустя 15 минут после начала работы, дальше она постепенно снижается. Делаешь перерыв - ставь таймер на 5-10 минут. Без этого очень легко отвлечься на какую-нибудь деградации и надолго залипнуть в ней.
Перерывы между задачами
Как и любой технике, тебе нужны перерывы в работе, чтобы не сломаться и прослужить дольше. Ведь ты тоже машина💪
Правильно организованные перерывы помогут сохранить уровень энергии, продлить время работоспособности и повысить эффективность работы.
При организации перерывов, обрати внимание на следующие моменты:
😌 1. Забудь о работе совсем
Дай мозгу и телу расслабиться.
😌 2. Займись противоположной деятельностью
Например, если занимаешься умственной деятельностью, отвлекись на физическую. Это очень эффективный способ.
😌 3. Пей воду
Возьми за привычку выпивать стакан воды каждый перерыв. Считай, что это заправка. Ты ведь тоже своего рода машина💪
😌 4. Соблюдай интервалы
Устраивай перерывы каждые 25-60 минут. Ты достигаешь пика эффективности спустя 15 минут после начала работы, дальше она постепенно снижается.
😌 5. Не делай долгие паузы
Делаешь перерыв - ставь таймер на 5-10 минут. Без этого очень легко отвлечься на какую-нибудь деградации и надолго залипнуть в ней.