Неврастения (астенический невроз) — патологическое состояние нервной системы человека, возникающее в результате ее истощения при длительной психической или физической перегрузке.
Попасть в состояние неврастении крайне просто: слишком большая психическая и физическая нагрузка на человека, которую он не выдерживает. Например, напряженная работа, недостаточный сон, отсутствие отдыха, длительные конфликты, стрессовые ситуации, личные трагедии. Кажется, что в современном мире каждый человек поставит галочку как минимум возле одного фактора, как максимум наберёт 6/6.
Давайте разберём на примере. Женщина решила родить двух погодок и столкнулась с повышенной физической нагрузкой, которая раньше ей была незнакома. А что если она параллельно старается совмещать декрет с работой, а муж оказался не самым вовлеченным партнёром в воспитании детей или вовсе постоянно в командировках? К физической перегрузке добавляется психологическая и ведёт к развитию первой стадии неврастении.
Первая стадия неврастении: Гиперстеническая форма.
Отличительные черты: повышенная раздражимость и повышенная утомляемость.
На этом этапе человека способна вывести из себя любая мелочь: сильный шум, посторонний разговор, большое скопление людей или отсутствие "должного" внимания со стороны окружающих. Как результат: срывы, крик, оскорбления, истерика.
Например, женщина постоянно чувствует себя уставшей, но когда готовится ко сну, то очень долго не может уснуть. Затем появляются ранние подъёмы в 4-5 утра без будильника, но с тревогой внутри. Потом невозможность уснуть и вот 7 утра, время вставать, а ты разбит и помят. Это замкнутый круг, в котором даже седативные препараты не всегда помогают. А женщина срывается на детей, мужа, окружающий, под руку попадают все.
Работоспособность в этой фазе значительно страдает из-за выраженной невнимательности. Человек не чувствует себя утомленным, но ему очень сложно сконцентрироваться на процессе. Он долго собирается с мыслями, а потом постоянно отвлекается на посторонний раздражитель. Замкнутый круг повторяется, что приводит человека к бешенству
Характерными симптомами гиперстенической (первой) фазы являются:
- нарушения сна: длительное засыпание, частые пробуждения в течение ночи, кошмары;
- ощущение усталости и разбитости в утренние часы;
- сонливость в течение дня;
- давящая головная боль по типу каски или субъективное ощущение тяжести в голове;
- снижение внимания и памяти;
- дискомфортные ощущения внутри тела (в области сердца, желудка, кишечника и т.п.).
Вторая фаза неврастении: раздражительная слабость.
Отличительные черты: к симптомам первой фазы (если они не были устранены) добавляется слабость.
Человек хочет отдохнуть, но не может: 24/7 состояние постоянного перегруза. Он не может взять выходной, отпуск, побыть наедине с собой и своими мыслями.
Вспышки гнева, ярости и раздражения продолжают возникать по малейшему поводу. Но! Они быстро затухают, оставляя после себя полное ментальное истощение, а то и вовсе заканчиваются апатией и слезами.
Способность пациента к трудовой деятельности продолжает ухудшаться. Он с трудом заставляет себя начать делать что-либо, но почти сразу прекращает из-за выраженной усталости и головной боли: сдавливает в висках, пульсирует в затылке, "тяжелая" голова. Попытки закончить дело могут повторяться несколько раз на протяжении дня и, в конечном итоге, изматывают человека. Он ощущает безмерную слабость, усталость и разбитость вплоть до полного изнеможения.
Многие люди пытаются заглушить эту боль алкоголем, курением и седативными. Увы, это им не помогает, а скорее ухудшает ситуацию (так как конкретный вопрос не разрешается). К сожалению, иногда человек может принимать на себя ситуации, которые выдержать он не может, но и выйти из них уже тоже: например, рождение двух детей.
Третья фаза неврастении: гипостеническая форма.
Отличительные черты: проваливание в депрессию.
Эта фаза является заключительной, но тревожные и мнительные люди могут столкнуться с ней уже на первых порах развития заболевания. Для гипостении характерно:
- постоянная физическая и психическая слабость;
- апатия;
- ангедония (утрата способности радоваться жизни);
- эмоциональная неустойчивость, плаксивость;
- отсутствие интересов и хобби;
- выраженная ипохондрия.
Фактически, человек зацикливается на себе и своем астеническом состоянии, постоянно ищет признаки различных заболеваний. На этой стадии человек становится ко всему равнодушен, аффекты заглушены и могут возникать суицидальные мысли.
Причины развития неврастении
Причины неврастении – это самые разные психические, соматические (связанные с состоянием организма) и экзогенные (внешние) факторы. Наиболее часто в качестве провоцирующего фактора выступают следующие проблемы:
- острая психическая травма или переживание (смерть родственников, развод и т.п.);
- истощение нервной системы вследствие хронического многодневного стресса (уход за ребенком или тяжелобольным человеком, постоянные конфликты в семье и т.п.);
- тяжелое и/или длительное заболевание (онкология, инфекции и т.п.);
- перенесенные черепно-мозговые травмы, родовые травмы, внутричерепная гипертензия (выступают в роли предрасполагающих факторов);
- опухоли головного мозга, нейроинфекции;
- злоупотребление алкоголем, наркотиками;
- вредные условия труда (работа с токсичными веществами, а также регулярное умственное или физическое перенапряжение, переработки).
Лечение неврастении
Лечение будет успешным только при устранении фактора, который спровоцировал заболевание.
Например, если мы говорим про женщину, которая родила двоих погодок и у неё развилась неврастении, то ей нужно признать, что такая жизнь даётся с трудом и подумать о помощи со стороны. Нужно сменит род деятельность (в данном случае домохозяйство) и заняться чем-то другим, приятным для тебя: встретиться с подругами, сходить в спа, просто почитать книжку в одиночестве, начать учить новый язык, заняться йогой.
Ниже рецепт для всех, кто поймал себя на одном из этапов неврастении:
- соблюдать распорядок дня, вовремя отходить ко сну;
- полноценно отдыхать, избегать переработок и перенапряжения;
- сменить обстановку по возможности;
- правильно питаться, не допускать недоедания или переедания;
- исключить употребление алкоголя, наркотиков, курение;
- регулярно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом на любительском уровне.
Хороший эффект достигается с помощью различных видов психотерапии. Сеансы с врачом помогают выявить заблокированные травмы и переживания, справиться с острым или хроническим стрессом, восстановить истощенный ресурс нервной системы.