Прекрасный осенний вечер. Я сижу в кресле, укутавшись в теплый плед, в руке чашка любимого чая с бергамотом. Тихонько потрескивают дрова в камине, ветер беснуется за окном, а мне тепло и спокойно. Я смотрю на огонь, и мысли уносятся вдаль…
Маленькая однушка, где трудно развернуться, когда вся семья собирается вместе. Также ветер стучится в окно, пытаясь ворваться внутрь. В комнате тепло, и две маленьких девчушки, закончив вечерний моцион, с нетерпением ждут свою ежедневную сказку. И подчас, так и не дослушав ее, сладко засопят в своих кроватках…
Вдруг раздается грохот откуда-то сбоку, в соседней квартире. Это наш маленький сосед бунтует, отказываясь ложиться спать, потому что нет папы. И мама с бабушкой разыгрывают целый спектакль, пытаясь утихомирить дитятю…
У каждого родителя есть свои маленькие секреты, чтобы максимально быстро и спокойно уложить ребенка спать.
Но как сделать этот процесс более легким?
Вот несколько самых простых действий:
· Старайтесь за час до сна постепенно снижать активность ребенка, переводя его в более спокойный режим. Почитайте книжку, расскажите сказку или попросите малыша рассказать что-то. Это безотказно работало на моих детях.
· Не давайте шоколад и колу перед сном - в них есть кофеин. Замените их теплым молоком с печеньем или сушеной вишней. Это также способствует быстрому засыпанию.
· Проветрите комнату — во время засыпания и сна температура тела понижается, поэтому комфортная прохлада в спальне способствует здоровому сну.
· Пусть сон станет удовольствием для детей. Не укладывайте ребенка в кровать в наказание - это создает плохое отношение к нему. Для моего ребёнка сон это естественное окончание дня и радостное ожидание встречи с прекрасными сноведениями!
А ваш малыш быстро отходит ко сну?
Засыпает за считанные секунды или долго ёрзает, прежде чем заснёт?
Может быть, вы можете поделиться своими секретами, как без напряга и нервов уложить малыша спать?