В таком нейроотличии есть масса недостатков. Часть из них можно переманить на свою сторону, часть без психотерапии очень мешают. Но у меня для вас есть огромный плюс, который часто делает мою жизнь ярче.
Знаете этих людей, которые быстро принимают решения, легко вписываются в какие-то авантюры и с радостью входят в новый день? Я знаю. Почти у всех из них есть СДВГ.
Лично я очень благодарна СДВГ именно за мою спонтанность и лёгкость на подъем. Собраться за 10 минут и куда-то поехать? Легко!
Я обожаю эту свою лёгкость и отходчивость. Иногда чувствую себя немного Котом Леопольдом, который пел "Неприятность эту мы переживаем".
Меня не расстраивает погода и какие-то мелкие неурядицы. Даже сейчас, когда я пишу эту статью, прошло совсем немного времени с момента, когда я узнала о диагнозе и когда мне его подтвердили. Но я не переживаю уже так сильно по этому поводу, хотя сначала меня накрыло. Да, мне было жалко сил, денег и времени на психотерапию в методе, который не эффективен с СДВГ. Мне было очень обидно и грустно от этого. При этом сейчас я просто продумываю план и график психотерапии в другом методе, ищу специалиста, с которым мне будет комфортно работать долго. И согреваюсь горячим чаем после прогулки по ноябрьскому городу.
Мои эмоции снижаются, как только я чувствую безопасность. Кстати, это характерно для большинства людей. А вот лёгкость и спонтанность никуда не уходят. Они со мной всегда.
Достаточно часто ребенок или подросток с СДВГ ассоциируется со вспышками агрессии, драками, постоянными травмами и перепадами эмоций. Из этого всего можно сделать один простой вывод: человек с СДВГ испытывает большое количество эмоций. Осталось только разобраться, как с ними жить.
Я выбрала для себя социальноодобряемые способы снижать агрессию: творчество, прогулки и походы на концерты. Но это способы не для всех.
С тревогой я пока только учусь справляться, поэтому об этом говорить рано.
Но мне действительно в жизни помогает моя спонтанность. Я, конечно, пока не беру с собой загранпаспорт в пятницу вечером, на случай если решу куда-то резко уехать на выходные. Но я всегда готова быстро собраться на концерт, на встречу или просто пойти погулять. Это правда очень сильно облегчает жизнь, потому что мне не нужно себя долго уговаривать, потом собирать часами наряд и думать, как же я буду выглядеть. Я иду за приятными ощущениями, значит я их получу в любом случае.
Да, этих впечатлений хватает не на долго, поэтому они появляются в моей жизни часто. Просто чтобы держаться на адекватном для меня уровне дофамина. Пойти пить кофе в какое-то приятное кафе, чтобы просто насладиться видом из окна. Это тоже про меня. И прочитать книжку за ночь. И это тоже эмоции, но не такие яркие.
Я всегда выберу выход из дома на какое-то приключение, а не тихий спокойный вечер. И это чудесно. Моя жизнь не однообразна, я постоянно счастливая и мне просто хочется жить дальше. Сейчас кажется, что это противоречит другим моим статьям, да? Все верно. У меня бывают моменты дофаминовой ямы, из которой сложно выбираться. Вот именно тогда я самый злой и уставший человек на свете. Но это просто период. Он проходит. А моя жизнь больше, чем только этот период.
Нет, контролировать эмоции я не могу. Никто не может. Они естественная реакция на внешние обстоятельства. А вот замечать их и направлять в нужное русло - хороший навык, который пригодится не только людям с СДВГ, но и всем остальным. Умение насладиться красотой внешнего мира, от души покричать на концерте любимой группы, приготовить себе вкусный ужин. Для какого-то следующего шага просто необходима остановка и забота о себе. Иначе можно провалиться на самое дно. Подниматься обратно будет достаточно тяжело.
Наша жизнь - большой белый холст. Я, как никто это точно знаю, потому что в моей жизни были очень разные периоды. В них многое зависело именно от того, какую реакцию я выберу. И только мы выбираем, какие краски возьмём. Я выбираю яркую и счастливую жизнь, с массой эмоций и классных моментов. Для меня это важно. Вы тоже можете сделать такой выбор. Главное осознать, что именно делает вас счастливыми.
Всегда рада вас видеть в своем блоге. Будьте как дома, но не забывайте, что в гостях.