Для многих женщин просьба о помощи или принятие подарков от мужчины вызывает жуткий дискомфорт. Я сама такая было до недавнего времени. Как говорится 0-осуждения, 100-понимания. А вот за тем «Почему мне неловко брать деньги у мужчины?» часто стоят разные причины от чувства вины, страха осуждения и даже до заниженной самооценкой. В корне проблемы есть и социальные установки, и личный опыт, и культурные стереотипы, которые создают эти барьеры. Но самое главное, как показывает мой личный и профессиональный опыт, неумение женщины просить помощи, в том числе финансовой, у мужчины приводит к ухудшению отношений вплоть до расставания. Как справиться с этими чувствами и научиться принимать внимание, подарки и финансовую поддержку с лёгкостью, чтобы улучшить отношения?
В рамках моей работы с клиентками мы часто разбираем эти установки и работаем над укреплением здоровой самооценки и навыком принимать заботу. Здесь расскажу о том, как можно пересмотреть свои убеждения, и дам несколько советов, которые помогут вам на пути к этому.
Почему нам стыдно или неловко брать деньги у мужчин?
Чувство вины или стыда, которое возникает, когда вы принимаете помощь, может быть связано с глубинными убеждениями, усвоенными с детства или приобретёнными в отношениях. Вот несколько причин, по которым это происходит:
1. Убеждения из детства. Часто в семьях детей учат, что «лучше рассчитывать только на себя», что «брать у других — это стыдно», особенно когда речь идёт о деньгах. Установка, что принятие помощи от мужчины — это зависимость, закладывается ещё в раннем возрасте!
2. Страх быть осуждённой. Страх, что другие посчитают вас меркантильной, также влияет на способность принимать поддержку. В нашей культуре очень распространён стереотип, что женщины, которые принимают помощь от мужчин, особенно финансовую, «используют» их.
3. Заниженная самооценка. Недостаток уверенности в себе часто мешает принять подарок или помощь. Женщинам, не уверенным в своей ценности, кажется, что они «не заслуживают» заботы.
Эти установки становятся барьерами на пути к здоровым и гармоничным отношениям, ведь финансовая поддержка — это лишь один из способов выразить заботу, а ваша способность принимать её с благодарностью помогает укреплять связь в отношениях.
И это не единственные барьеры, а лишь некоторые примеры. Например, лично у меня был целый комплекс: заниженная самооценка + страх быть отвергнутой + негативный прошлый опыт отношений + установка "Я все сама!"
Поверьте мне, даже с таким перечнем барьеров стоит поработать. На выходе я получила больше, чем финансовую поддержку своего мужчины и деньги на мои какие-то хотелки. Я получила чувство безопасности. Я получила укрепление отношений и обсуждение нашего будущего, чего мы хотим, сколько денег для этого надо и что мой МУЖЧИНА для этого намерен делать. А он получил спокойную женщину, которая не трясется каждый день хватит ли ей денег на все что ей нужно :) Бонус ко всему - собственное ощущение ценности себя и уверенность в себе. А теперь переходим к практическим советам.
Как избавиться от чувства стыда и вины?
На примерах из работы с клиентами расскажу, как можно научиться принимать помощь с удовольствием и перестать чувствовать себя неловко.
1. Измените свое восприятие заботы и внимания.
Когда к нам обращаются за помощью, мы редко сомневаемся в правильности своего решения поддержать человека и оказать ему помощь, правда ведь? С мужчиной в отношениях всё то же самое: его желание поддержать вас — это один из способов выразить свою любовь и заботу. Важно воспринимать это как естественную часть здоровых отношений, где каждый вносит свой вклад. С клиентами мы часто работаем над тем, чтобы заменить установку «брать — это плохо» на «я достойна заботы и поддержки».
2. Развивайте любовь к себе и уверенность в своих качествах.
Многие женщины не чувствуют себя достойными получать поддержку. Когда они приходят на мой марафоне любви к себе, где мы работаем над тем, чтобы развить уверенность и научиться ценить себя, они наконец-то понимают что достойны заботы и внимания, у них исчезает стыд, связанный с получением помощи от мужчины.
3. Замените чувство вины благодарностью.
Вместо того чтобы чувствовать себя обязанной, примите подарок или помощь с благодарностью. Благодарность создаёт атмосферу тепла и открытости, при этом даёт мужчине понять, что вы цените его вклад. Старайтесь искренне выразить свою признательность, а затем оставьте мысли о том, что вы кому-то «должны» за это. Вы достойны подарков и помощи просто потому, что вы — это вы. И вообще полезно благодарить и себя и всех вокруг даже за маленькие дела.
4. Разбирайте свои убеждения на практике.
В ходе консультаций я помогаю клиенткам видеть свои установки с новой стороны, анализировать опыт и менять его восприятие. Когда мы начинаем задаваться вопросами, почему вообще так сложно принимать, становится очевидно, что многие страхи — просто старые и уже неактуальные убеждения. Постепенно прощаясь с ними, можно научиться принимать помощь свободно, не испытывая при этом чувства вины.
Как начать принимать заботу, поддержку и внимание?
Вот несколько советов, которые помогут вам не просто избавиться от стыда, но и начать получать удовольствие от того, что вас поддерживают:
- Напоминайте себе, что вы достойны этого. Вы можете принять этот подарок, комплимент, деньги, помощь - что угодно, ведь это часть здоровых отношений. Мужчины, которые хотят о вас заботиться, получают от этого не меньшее удовлетворение.
- Не обесценивайте его жесты. Часто женщины говорят: «Это мелочь», «Не стоило». Такие фразы могут обидеть и создать ощущение, что его вклад не имеет значения. Потом не удивляйтесь, что цветы вам дарят только на 8 марта. Вместо этого попробуйте просто сказать хотя бы «Спасибо», а если еще и искреннюю улыбку добавите, то цены вам не будет.
- Укрепляйте уверенность в себе. Ощущение собственной ценности помогает легко принимать заботу и внимание от других. Повышение уверенности требует времени, но оно возможно. Например, в моём марафоне любви к себе мы изучаем именно это — как признать свою ценность, начать любить себя, заботиться о себе и научиться принимать заботу от других без стыда и вины.
Принимать помощь, подарки и деньги от мужчины — это естественная часть заботы друг о друге в отношениях. Если вам неловко или стыдно, это не значит, что с вами что-то не так. Научиться принимать — значит стать открытой для любви, поддержки и новых эмоций.
Автор: Грязнова Екатерина Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru