Вчера я смотрела фильм, где героиня рассказывала о травме, которую перенесла в детстве. Этот сюжет перенес меня в мое детство, где переживала похожее состояние каждый раз, когда мои родители ссорились и устраивали словесную перепалку. В те моменты я чувствовала страх, безысходность и беспомощность. Спустя какое-то время появлялась злость и, как ни странно, чувство стыда.
Возвращаясь к этой истории позже, я задавалась вопросом: почему я испытывала стыд? И вот, спустя много лет, пройдя путь личной терапии и обучение клинической психологии, наконец нашла ответ на этот вопрос.
Люди, перенесшие травмирующее событие в детстве, часто испытывают стыд за сделанное или не сделанное ими в той ситуации, так как они не способны были что-то сделать и решить вопрос. Они ненавидят себя за слабость и беспомощность, которые переживали в тот момент. Внутри происходит так, как словно потеряли себя как целостную и самоценную личность.
Но ведь будучи ребенком невозможно справиться со взрослым, который причинял эту травму. Здесь и правда испытываешь чувство беспомощности и безысходности и иначе не могло быть в тот момент. Это важно осознать, чтобы не застревать в прошлом.
Сейчас, когда мы разбираем с клиентами травматический опыт, то неизбежно встречаемся с чувством стыда. Это сложная работа - встретиться со своим стыдом. Моя задача поддержать клиента, помочь встретиться с тяжелыми чувствами, помочь прожить их. Этот процесс сложный, но исцеляющий.
Травматический опыт – это тяжелое воспоминание из прошлого, которое оставило отпечаток на разуме и всем теле. Травма искажает мыслительный процесс, впоследствии чего наш разум фундаментально перестраивает восприятие на происходящие события.
В терапии с травмой очень важным процессом является встреча с травмирующими мыслями. Важно не избегать их! Терапевтическое воздействие начинается уже тогда, когда клиент начинает рассказывать о произошедшим в безопасной обстановке.
Но сам факт рассказа о прошлом не меняет физические и гормональные реакции тела.Организм много лет жил в постоянном ожидании быть готовым пережить насилие или нападение. Чтобы произошли изменения, тело и разум должны понять, что опасность в прошлом.
Параллельно этому процессу происходит знакомство с новым опытом и способом жить в новых условиях. Мозг начинает заново выстраивать нейронные связи и тело учится реагировать иначе на те или иные обстоятельства.
Работа с травмой состоит из нескольких важных этапов:
- встреча с травмирующими мыслями;
- проживание и осознание, что это прошлое;
- встреча с собой и собственным тело;
- новый опыт взаимодействия с миром.
Это долгосрочная работа, но она того стоит. Жизнь приобретает новые краски и тело становится благодарным. Это возможность встретиться с собой настоящим!
Автор: Коростелёва Антонина Александровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru