Речь в статье пойдет про чувство пустоты как маркер перемен, про упражнения, которые выполняются клиентами самостоятельно, без программы и про результат от самостоятельной работы.
В процессе консультаций и терапевтических подходов, я, как и многие другие эксперты, выдаю домашние задания, это — практики саморегуляции, ведение дневника, самонаблюдение в особых ситуациях и так далее. Эти упражнения далеко не всегда выполняются в установленном порядке и, вообще, не всегда выполняются клиентами.
Одна из причин этого — лень, причем она бывает настолько сильной, что человеку зачастую проще страдать, это становится привычнее, нежели выполнять какое-то задание, которое ему лень делать.
Для тех, кто хочет углубиться в эту тему, я приведу несколько фраз:
Алексей Алексеевич Ухтомский говорил: «Мы не можем хотеть того, чего не знаем». Поэтому нам придется делать то, что мы не знаем для выхода в новое состояние и действительных перемен.
Случается так, что, выполнив определенную работу в терапии, люди уходят в "свободное плавание". Я, как терапевт, даю направление мысли и деятельности, которые будут приводить человека к постепенному выходу из жизненной ситуации, которая сложилась из накопившихся проблем. И в какой-то момент некоторые клиенты пишут о том, что они как раз сейчас выполняют ту или иную технику, которую очень не хотели выполнять во время терапевтической работы.
Чаще всего это — техника «Походка внимания», одно из базовых и мощных упражнений, которое позволяет высвободить внимание и достичь состояния осознанности приблизительно за 1,5-2 часа, — это мой тренинг, который можно пройти отдельно от сессий и терапии (Тишина ума). Когда я замечаю, что люди делают его самостоятельно и пишут мне об этом (чаще присылают фото), во мне просыпается уверенность, что эти люди находятся на правильном пути. Их мысли и чувства начинают звучать совершенно иначе. Их речи и самонаблюдение наполняются ясностью, трезвостью и осознанностью.
Из этого я делаю вывод, что после терапевтической работы проходит определённый жизненный этап, где человек уже пробует всё или много, взятое из курса. Он сталкивается с событиями, что-то предпринимает в своей жизни, руководствуется материалами терапевтической работы и потом встречается сам с собой. В какой-то момент он вдруг принимает решение о том, что ему надо бы проделать ту технику, которую он очень не хотел делать во время терапии. И только когда это происходит по самостоятельному желанию, стремлению или намерению, это приводит к новому катарсису и новому самоощущению.
Вероятно, среди этих катарсисов может быть опыт остановки мыслей и прекращения страдания из-за них. Я не могу сказать, что приводит человека к самостоятельной работе над собой. Может ли это "желание" быть просто найдено или воспроизведено. Ведь это не желание. Человек не может этого хотеть. Однако я замечаю, что оно происходит через некоторое время после окончания терапевтической работы, а именно после того, как клиент пожелал пройти самостоятельно по своему жизненному пути без поддержки.
Я, Александр Родин, практикующий психолог. Мои методы — экзистенциальная психология и когнитивно-поведенческая терапия. Основные направления моей экспертности — это нахождение смысла, нахождение себя и своего жизненного пути, работа с тяжелыми состояниями, а также изменение жизненных и семейных сценариев, ведущих к тяжелым заболеваниям, в том числе к онкологическим диагнозам. Мои контакты в описании к статье. Будьте здоровы и счастливы.
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru