В России стартовала неделя сохранения душевного комфорта. К ней присоединилась и Челябинская область. О том, как бороться со стрессом и сохранять баланс рассказала Ольга Агеева, главный врач челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
По её словам, душевный комфорт в первую очередь характеризуется возможностью контролировать эмоции и преодолевать трудности. Стресс же является неизбежным спутником нашей жизни, но его можно «укротить».
В первую очередь для этого необходимо наладить режим сна, ложиться и просыпаться в одно и то же время, а также высыпаться. Также неплохо борьбе со стрессом помогают прогулки.
Ещё можно начать заниматься физической культурой. При этом важно не переусердствовать. Кроме того хорошо помогут занятия хобби, планирование дня и, в случае необходимости, обращения к специалисту.
Ранее «МК-Челябинск» публиковал мнение медика Чинарёва, который призывал заменить сладкое в рационе на красные фрукты и овощи.