„Не сравнивайте себя ни с кем в этом мире ... если вы делаете это, вы оскорбляете себя.“
Сравнивать себя с кем-то — естественное желание человека. На фоне других мы можем отследить свои положительные качества или увидеть недостатки. Но зачастую сравнение себя с окружающими людьми перерастает в постоянное недовольство собой , и как правило, к формированию неадекватной самооценки. Что же нужно делать, чтобы этого не произошло, если все же избавиться от стремления сравнивать себя с окружающими, остаётся привычкой?
- Принимайте свои недостатки.
Порой мы обладает слишком высокой самокритикой: «И тут не так, и здесь не очень…». Думая о том , что у других как-то иначе и в сто крат лучше. Но на самом деле, каждый из нас имеет в характере и в поведении слабые и сильные стороны и это - факт. Идеальные люди возможно и существуют, но (как говорил мой знакомый доктор психологических наук), находятся они в психиатрической клинике.К тому же, не все ваши недостатки видны окружающим. И то , как вы будите относиться к ним, зависит только от вас.
Есть качества нашей личности, которые есть , мы знаем о них, но они ни кому не мешают жить и совсем не влияют на качество нашей жизни. Так почему же не принять этот "недостаток", за особенность, которая отличает вас от других? К тому же, стоит помнить, что окружающие нас люди видят не только недостатки в нас, но и положительные качества. И чаще, воспринимают в целом образ, а не отдельные наши черты.
Но если вы вдруг обнаруживаете какую -то особенность вашего поведения или характера, которая ухудшает качества вашей жизни или вредит другим, то вы можете поставить цель: изменить это проявления, используя более конструктивные способы действия.
Например, вы все принимаете "в штыки ", вместо того, чтобы выслушать другого и понять его точку зрения, даже если вы с ней не согласны. Попробуйте вместо этого паттерна поведения выбрать другой способ реакции, например: молчать и слушать пока человек говорит. Стараться понять смысл и мотивы сказанного. А после, уже делать свои выводы и решать, как вы будете действовать дальше.
2. Превратите сравнение и зависть - в восхищение и мотивацию.
Например, если у вас есть знакомый, который достиг вашей заветной цели, то вместо того, чтобы проявлять зависть, порадуйтесь за него. А потом, при желании, поинтересуйтесь, как он достиг желаемого? Сколько времени ему понадобилось для этого ? С какими трудностями столкнулся он на пути к достижению? Ведь навыки другого могут стать практическим руководством для реализации уже вашей цели. Постарайтесь понять какими качествами личности обладает он и над какими вам нужно поработать, чтобы достичь того успеха, к которому вы стремитесь.
3. Определите: то, к чему вы стремитесь - это точно ваше желание?
«Ну вот, подруги пошли на курсы по дизайну ногтей и я решила с ними… Надо же чем-то заниматься". Хотя мне никогда не нравилось делать маникюр. Тогда зачем? Если вам это дело ни когда не приносило удовольствие?
Или: "Мои родители всегда хотели, чтобы я стала юристом".
Но тогда вы руководствуетесь внешним мотивом ( иногда, не осознанным) - угодить, родителям, а это идёт в разрез с тем, что вы хотите на самом деле. А это уже - внутренний конфликт, который не может стать мотивом для действий. И к тому же- ваша жизнь принадлежит только вам. Поэтому, прежде всего, необходимо опереться на внутренний мотив- ваше желание, а потом и понимание : а что принесет вам реализация задуманного? Это и станет внутренним стимулом для достижения цели .
4. Подумайте, как вы относитесь к ошибкам и критике окружающих.
Остро ли вы реагируете? Или вы спокойны и уверены? Если первое, то значит с вашей самооценкой не всегда все в порядке.
И тогда, желательно, изменить к этому отношение: понять и принять за факт, что ошибки и критика — неизбежная часть любого дела. И один из основателей поведенческой психологии, лауреат нобелевской премии, психолог Даниэль Канеман, знал это как никто другой…И если есть недочёт в чем -то, то это не говорит о вас, как о ущербной личности, а лишь о том, что пошло что-то ни так.
Все мы можем оступаться, принимать неудачные решения и сталкиваться с непониманием окружающих. Но в лучшем случае стоит понять, что ошибки — это не преграды, а «инструкции» от жизни — «подсказки», помогающие нам скорректировать направление на нашем пути.
Настоящая сила человека— это умение видеть в сложных ситуациях возможность учиться.
Неудачи помогают нам понять, что имеет значение, а что можно отпустить. Порог, за которым мы рискуем потерять себя, — это не ошибки, а страх перед ними. Бездействие, отказ от попыток, когда всё кажется непреодолимым, — вот что по-настоящему ограничивает нас. А иногда парализует и не даёт двигаться дальше.
Сложности и критика всегда будут частью пути. Главное — не позволить неудачам сбить нас с пути. Сохраняя уверенность и оптимизм, мы постепенно приближаемся к своим целям.
Продолжайте искать суть в каждом опыте и помните, что каждый шаг, даже если он даётся непросто, — это движение вперёд.
И не нужно стремиться сравнивать свой жизненный путь с чьим-то другим. У каждого он свой, даже если приходится время от времени " танцевать на граблях". И тогда "падать лицом а грязь" не придется, потому что вы раз навсегда решите , что вы - это вы! И то, что в вас есть именно это - делает вас уникальным. Разве это не прекрасно?!
#неуверенность#сила#уверенность#успех#психологБогуцкаяонлайн#