Ничего не хочу в жизни. Накрыла апатия. Безысходность. Жизнь не имеет смысла. Как с этим всем быть в моей новой статье.
Привет! На связи психолог Кира Ростик. Сегодня я отвечаю на вопрос читателя: “Ничего не хочу в жизни, как быть?”. Ответ ты найдешь ниже.
Ничего не хочу в жизни, как быть
“Я больше ничего не хочу в жизни, как быть?” — это всегда вопрос человека, который столкнулся с апатией. Похоже, что рамки твоего мира стали слишком узкими. Твоё представление о себе, о том, каким ты должен быть — все эти вещи требуют пересмотра.
Ничего не хочется в жизни тогда, когда ты в начальной стадии депрессии. Если с этим не работать и ничего не делать, то есть вероятность, что под этим гнётом апатии и депрессии можно провести всю оставшуюся жизнь как под камнем/могильной плитой.
Когда ничего в жизни не хочется точно пора отпустить вожжи. Ты слишком серьезно относишься к проблемам, себе, долженствованиям. Похоже, что эта модель мира, которая есть у тебя сейчас завела тебя в тупик. Есть ли отсюда выход? Однозначно и не один. Как говорится, даже если тебя съели, то у тебя как минимум два выхода.
Во-первых, начни приговаривать свои чувства. Начни называть вещи своими именами. Перестань терпеть предательства со стороны не только других людей, но и себя. Выйти за рамки своего восприятия одному, без психолога, сложно, но возможно. В помощь тебе мои статьи на сайте. Все они, так или иначе, с терапевтическим эффектом.
Больше ничего не хочу в жизни
Психологи очень внимательны к словам говорящего. Больше ничего не хочу в жизни, ключевое здесь слово “больше”. А когда хотелось последний раз до? Возможно, тебя настигло горькое разочарование, шлейф которого идет за тобой и сейчас.
Это может быть и форма самонаказания. Если что-то пошло не по плану, то можно лечь пластом и плакать/бесконечно сокрушаться/быть разочарованным в себе. А можно взять себя в руки и заставить плакать других. Если они заслужили, конечно. Выбор за тобой.
Первый урок твоей терапии, если ты испытываешь апатию и ничего в жизни не хочешь связан с формированием навыка самоподдержи. Самопомощи. Бичевание себя никогда ещё не приводило ни к чему, кроме расшатанных нервов. Хотя, конечно, если у тебя уже есть эта привычка, избавиться от неё будет очень нелегко.
Начало апатии
Что стало отправной точкой в апатию? Обязательно ответь хотя бы себе на эти вопросы. Это поможет отрефлексировать основную причину, то, что тебя свергло и поразило. А если помощь нужна здесь и сейчас приходи в мой проект “Точка сборки”.
Сейчас можно попасть в проект в формате подкаста. Имя участника по желанию можно изменить. Так что оставляй заявку на участие по почте kirarustik1@gmail.com или в телеграм @kirarustik. Сформулируй свой запрос и мы проведем преинтервью.
И помни, что всегда есть два типа людей — с одними ты чувствуешь себя великим, а с другими жалким. Великие люди несут “вайб” величия всем, дарят окружающим веру в себя. А вот вторые заставляют тебя чувствовать себя ничтожеством.
Только потому, что они сами ничтожны. Вот в чем дело. Это еще, кажется, у Марка Твена когда-то увидела. Эту мысль. Конечно, я перефразировала по-своему.
Ничего не хочу в жизни
Ничего не хочу в жизни — это всегда временное состояние. Иногда нужно оттолкнуится ото дна, чтобы воспарить вверх. Все зависит от того, какие у тебя есть цели в жизни глобально. И, конечно, мечты.
Если мечтать мелко, то и жизнь сложится мелкая. Сосиска, работа, Анапа раз в четыре года, подработка. Так что выбор за тобой. Хотя бы в мечте ты можешь выразить то, что скрыто? Хотя бы в идеальном варианте своей жизни ты можешь представить, как тебе хотелось бы провести свой день? Что он должен был бы содержать.
Если найдешь в интернете, послушай цикл лекций 33 психолога Капранова. Он платный раньше был, сейчас не знаю, можно ли его найти в открытом доступе. Он там здорово объясняет эти моменты с апатией, проблемы с ожиданиями. Это его фраза очень верная про то, что когда “потолок выше пола” человек будет все время чувствовать себя несчастным.
Так что проверь на всякий случай, не слишком ли много ты от себя требуешь. Быть и Вандамом, и Рассомахой, и Железным человеком одновременно ни у кого не получится.
Что делать
“Ничего не хочу в жизни” — это фраза-маркер апатии и депрессии. Апатия — это всегда про подавленные чувства. Психолог, в первую очередь, учит тебя находиться в контакте со своими чувствами. Банально? Возможно. Эффективно? Естественно.
“Ничего не хочу” — в этой фразе есть доля инфантильной позиции. Взрослый человек ставит цели, идет к ним и решает проблемы по мере поступления. И только ребенок плачет и хочет на ручки. Но за это вообще ни капли не стоит судить себя. Каждому нужно быть периодически в контакте с этой своей частью. That’s OK.
С одной стороны, не все желания должны сбываться. С другой, без фантазий и желаний можно проживать очень пресную и скучную жизнь. Терапия она про размеренность. Про безопасное пространство для себя, своего “я”. Про “разорхивацию” всего подавленного и рефлексию собственных чувств.
Апатия, отсутствие желаний — это звоночек о том, что еще шаг и человек может завалиться в тяжелую депрессию. И там уже мечтать точно не захочется.
Если тебе тяжело дышать, если ты чувствуешь себя “под колпаком”, самое время сбросить гнёт жёстких рамок. Хотя бы на несколько часов. Пофантазировать о том, как могло быть по-другому.
Если есть силы поработать над этим, то приглашаю пройти мой гайд по работе с интроектами. Это абсолютно бесплатно.
Читай также: