АНОНИМНО
Попыталась записать «мотивирующие» фразы, которые я часто слышала.
Часто шутим, что у них примерно одна методичка, так что пишите, какие из этих фраз вы в свой адрес тоже слышали.
С чего ты вообще взяла, что у тебя это получится;
Этим занимаются люди, которые знают/умеют/могут/они этим занимаются с 5 лет
Ну сходи-сходи, тебе там тоже самое скажут, вот увидишь;
Ты ж не сможешь! Разве ты умеешь/можешь/знаешь;
Тебя уже не возьмут, надо было раньше/еще в школе/в детстве начинать;
Чтобы тебя взяли, ты должна была «…», а теперь уже точно смысла нет;
Ты представляешь, какой там конкурс, ты же не пройдёшь! (везде, где есть выбор, выберут не меня, а более достойного);
Опять что-то выдумала, потом будешь мучаться/жаловаться, что не получается/тебя оттуда выгонят;
Можно подумать, ты не знаешь, что … (надуманные причины, почему опасно/стыдно);
Вот делаешь вид, что ты не знаешь, что (что-то крайне маловероятное, но очень негативное произойдёт, если я так сделаю);
Ну это ТЕБЕ так кажется, а на самом деле ты им не подойдешь/не сможешь;
Все подумают, что/что ты «…» (что-то абсурдно плохое/стыдное обо мне);
Вот ты зря не хочешь послушать умных людей;
Это для тебя слишком «…» (дорого/хорошо и тд);
Зачем тебе такая дорогая/дорогой, возьми попроще;
Потеряешь же/украдут/отберут/сломаешь/не будешь пользоваться/зачем тебе/это выдумки и тд.
У тебя это фикс идея/мания/паранойя/фобия/комплекс/дурная привычка/навязчивая мысль/первый признак шизофрении, вот если мне не веришь, поищи сама в интернете;
Так они тебе и поверят!;
Ты главное, хоть не говори так никому (в ответ на безобидную фразу, как будто я сказала что-то страшное/ужасное);
Не позорься;
Я вот пытаюсь тебе объяснить, но ты же меня не слушаешь;
Ты же никому не веришь/никого не слушаешь;
Ты думаешь, ты всегда самая умная;
Вот кто тебе ещё скажет;
Тебе это не надо;
Ты зря стараешься;
Хоть бы постыдилась;
Ты только посмотри на неё! Опять она «…»;
Да кому ты там нужна, никому до тебя нет дела, кто на тебя там будет смотреть, ты куда так собираешься/тебя позвали/пригласили из вежливости, надеялись, что ты не придешь;
Ты, наверное, им там всем уже надоела, они тебе об этом просто сказать стесняются.
Общие выводы, которые у меня сложились о жизни, с такой мощной ежедневной поддержкой:
Ты не заслуживаешь то, что ты хочешь.
У тебя никогда и ничего не получится.
Не важно, что это есть у других, они другие, а ты это ты и у тебя этого никогда не будет. Потому что все другие лучше тебя.
Не стоит пробовать и пытаться, ты так только опозоришься, лучше сделай вид, что тебе это не нужно, тогда будет хотя бы не так очевидно, что ты этого не заслуживаешь.
Если с тобой что-то произошло плохое, независимо от причин и обстоятельств - значит, это ты что-то не так сделала. Даже если ты ничего не сделала - значит, как-то могла предотвратить.
ПС: да, в моем случае я это выслушивала от отца.
Так что словарик выше собрался от отца, что может немного нестандартно, чаще, как я поняла, эти фразы говорят матери.
Холодная мать меня абьюзила молчанием, неглектом и депривацией внимания - не смотрела на меня, избегала взгляда, разговоров, могла мне не отвечать на прямой вопрос, глядя в другую сторону от меня, будто не слышит.
Унижала меня в присутствии других людей, отзываясь обо мне пренебрежительно и в третьем лице.
КОММЕНТАРИЙ Психолога Евгении Богдановой
То, что вы назвали уроками токсичности, в психологии называют родительскими посланиями (предписаниями). А по-другому — жизненными установками.
Все родители передают послания, но они бывают позитивными и негативными. Вам, судя по всему, досталась негативная родительская программа. И здесь целый набор посланий, самые явные:
Не будь собой,
Не делай,
Не добейся успеха.
Поэтому у вас и сформировались те представления о жизни, себе и других людях, которые вы описали.
Послания можно передавать не только вербально, но и невербально. Последнее — способ, который выбрала ваша мать. И послание от нее было другое —
Не живи.
Своим поведением она словно говорила:
Тебя для меня уже нет. Ты не существуешь.
Каким бы ни было родительское послание, его можно переписать. Внутри каждого человека живет:
- ребенок — часть психики, в которой собран детский опыт, чувства, мысли, желания из детства и тому подобное;
- родитель — часть психики, в которой собраны установки от значимых взрослых;
- взрослый — часть психики, отвечающая за логическое и критическое мышление, осознанность.
Внутренний взрослый может помочь внутреннему ребенку отодвинуть эмоции и разобраться с фактами, а затем — трансформировать критикующего родителя в заботливого. Во взрослой жизни мы можем дать себе новые установки, пересмотреть детский опыт. Но сделать это самостоятельно может быть непросто, поэтому я приглашаю вас к себе на консультацию.
При помощи EMDR можно проработать все негативные родительские установки. Причем для этого необязательно работать с каждым пунктом из вашего списка. Можно объединить схожие «уроки токсичности» в группы, внутри каждой из них выделить основной «урок», проработать его, и тогда остальные по цепочке уйдут сами собой.
Вопрос подписчикам: какие родительские послания достались вам?
______________________________
Пытаетесь выйти из созависимых отношений?
Хотите научиться расставлять границы и научиться защищаться от токсичных людей?
Записывайтесь на онлайн курс PROсепарацию!
В курс включены безопасные протоколы EMDR и клинического гипноза, которые всегда придут вам на помощь в сложных ситуациях.
Больше информации о токсичных отношениях на сайте Евгении Богдановой, практикующего психолога, основателя проекта Токсичные родители💔
________________________________
Ваш лайк и помощь нашему проекту , позволят большему количеству людей получить поддержку.
Спасибо!
#токсичныеродители
#психология
#послания
#родители
#любовьродителей
#детство
#психическоездоровье
#критика
#детскаяпсихика
#установки
#предписания
#травмы