Не можешь без сладкого? Финики

Какой состав фиников

В 100 г плодов содержится:

• 277 ккал;
• клетчатка, 7 г;
• белок, 2 г;
• углеводы, 75 г.

Содержит витамины К, В6, Калий, магний, медь, железо.

В состав входят антиоксиданты

• феноловая кислота
• флавоноиды

Финики на развес

Что нужно знать при добавлении в диету фиников ?

1. сладкий вкус и много ккал на 100 гр.
2. помогает бороться с голодом
3. можно при диабете( в ограниченом количестве)
4. можно при подагре

Содержит много клетчатки, что улучшает пищеварение. Укрепляет сосуды, выводит радикалы, борется с анемией.

Какой сорт лучше выбрать ?

За относительно небольшую стоимость я бы советовал остановиться на сорта

Мазафати

Финик мазафати

Продаются на развес или в коробках по 500 гр. средняя цена 250-300 рублей за 500 гр.

Машрук

Финик Машрук

Продаётся так же в коробочках по 500г цена 450 рублей за 500г. Имеет шоколадное послевкусие, отличная замена конфетам.

Сколько можно фиников в день ?

В день не рекомендуется употреблять более 7-10 плодов все зависит от размеров сорта которого вы выбрали.

Стоит помнишь что всякая еда есть лекарство и яд, поэтому вот список кому финики не рекомендуется добавлять в диету.

• Следует отказаться от чрезмерного употребления фиников людям с язвой желудка.
• Нельзя есть финики людям с непереносимостью фруктозы.
• Запрещено употреблять финики почечным больным, особенно на фоне мочекаменной болезни.
• Нельзя одновременно употреблять финики и цитрусовые: сочетание углеводной и кислой пищи способно стать причиной расстройства желудка