Это давит и причиняет боль, урчание в животе, и вы чувствуете дискомфорт и полное вздутие живота. Все это довольно типичные признаки вздутия живота. Тем не менее, вздутие живота возникает не только из-за переедания, оно может иметь множество возможных причин. Чтобы понять, как избавиться от вздутия живота, сначала нужно понять, что его вызывает
Причины вздутия живота: почему у меня постоянно вздутие живота?
От неправильной пищи до определенных напитков, гормональных или медицинских причин – эти триггеры могут вызвать вздутие живота и вздутие живота:
1. Вздутие живота Причина: пищевая непереносимость.
Те, кто не переносит лактозу, но не может оторваться от молока, сыра и прочего, должны в буквальном смысле слова мириться с последствиями этого. То же самое касается людей с непереносимостью глютена, непереносимостью гистамина или непереносимостью фруктозы.
В этом случае организм не может правильно усваивать определенные питательные вещества и возникают проблемы с пищеварением, проявляющиеся в виде болей в животе, заложенности носа, тошноты или вздутия живота.
2. Причина вздутия живота после еды: вздутие живота
Бобовые, такие как нут, чечевица или фасоль, хотя и вкусные, имеют приятный привкус: толстый живот и вздутие живота. Хотя скопившийся воздух выходит из организма самостоятельно, вызывая отрыжку и отрыжку, в определенных ситуациях это может быть довольно неприятно.
Вам также следует обратить внимание на эти продукты, вызывающие вздутие живота:
- Овощи: чеснок, лук, брокколи или капуста
- газированные напитки
- искусственные подсластители, такие как те, которые содержатся в легких продуктах и легких напитках
- Сухофрукты: изюм, бананы, абрикосы, инжир, манго или чернослив
- употребление большого количества жирной или сладкой пищи
Но: Даже тем, кто ест слишком много за один раз, следует ожидать вздутия живота.
3. Причина вздутия живота по вечерам: слишком поспешное питание.
Тем не менее, имеет значение не только наша диета, но и то, как мы едим. Те, кто ест слишком быстро, также будут проглатывать с каждым укусом немного воздуха, который скапливается в желудке.
Вздутие живота может возникнуть в любое время дня, но чаще всего мы страдаем от этого вечером, так как в большинстве случаев после ужина человек перестает двигаться. Отсутствие движения заставляет желудочно-кишечный тракт переваривать и избавляться от лишнего воздуха немного дольше.
4. Причина вздутия живота: раздраженный кишечник.
Синдром раздраженного кишечника часто проявляется вздутием живота, болями в животе или проблемами с пищеварением, такими как заложенность носа или диарея. Во многих случаях причиной этого является заболевание кишечника или воспаление стенки кишечника. Поскольку раздраженный кишечник часто носит хронический характер, дискомфорт будет повторяться снова и снова, мешая повседневной жизни. В этом случае настоятельно рекомендуется обратиться к врачу или медицинскому работнику.
5. Вздутие живота Причина: дальнейшие желудочно-кишечные заболевания и желудочно-кишечные инфекции.
Если жалобы, такие как стеснение в животе, боль и другие симптомы, сохраняются постоянно, это может говорить о заболевании желудка или кишечника, например, о нарушении кишечной флоры, которое следует проверить у врача.
6. Причина вздутия живота: слишком сильный стресс.
Будь то на работе или в личной жизни, стресс не только убивает настроение, но и может проявляться психосоматически, то есть через физические симптомы.
Потому что, когда вы испытываете слишком сильный стресс, организм выделяет больше гормонов стресса и круглосуточно работает, чтобы расщепить их обратно через свои собственные системы и органы. В том числе и через пищеварительную систему.
7. Причина: вздутие живота до и во время менструации
Во время менструации нас мучают не только кровотечение и боли в животе, но и вздутие живота, причем последнее часто возникает еще до наступления менструации. Потому что: гормоны начинают сходить с ума еще до месячных менструаций. Организм выделяет гормон прогестерон, который оказывает расслабляющее действие на мышцы. В результате движения в желудочно-кишечном тракте и пищеварение замедляются, и возникают небольшие желудочно-кишечные проблемы, такие как заложенность носа или вздутие живота.
Гормональные изменения, подобные тем, которые происходят, например, во время беременности, также могут вызывать вздутие живота.
8. Вздутие живота Причина: слишком мало упражнений.
Наша пищеварительная система зависит от нашей помощи. При правильном питании и достаточном количестве физических упражнений вы будете поддерживать его в тонусе. Тем не менее, если пренебречь одним из них, наше пищеварение замедлится. Таким образом, типичная „пищеварительная прогулка“ действительно помогает. Пищеварение стимулируется, и газы могут выходить быстрее. Кроме того, регулярные занятия спортом могут предотвратить вздутие живота
9. Причина вздутия живота: дряблость мышц живота.
Мы только что упомянули, что слишком мало упражнений может быть возможной причиной вздутия живота.
Тем не менее, едва выраженные и дряблые мышцы живота также могут быть причиной метеоризма. Это может быть случай, когда мышцы живота не тренируются регулярно, у человека избыточный вес, и он не восстанавливается должным образом после беременности.
Симптомы вздутия живота: когда говорят о вздутии живота?
Если живот выпирает больше, чем обычно, и вы чувствуете вздутие живота, это называется вздутием живота. Медицинский термин, обозначающий это, - „метеоризм“. Если кто-то страдает от этого, живот обычно становится немного больше, тверже, а также более напряженным, чем обычно. Кроме того, типичные симптомы вздутия живота включают следующее:
- неприятное чувство вздутия живота
- Вздутья
- постоянное урчание в животе
- Боль в животе
- Запоры
- Понос
- Тошнота
- частая отрыжка
Симптомы могут варьироваться от человека к человеку и могут быть разной степени выраженности.