Друзья!
Сегодня начинаем знакомиться с Голубыми зонами и основными принципами жизни долгожителей:
❔ что такое «голубые зоны»?
🗺️ где они находятся?
💯 почему жители этих мест - долгожители?
💁♀️ получится ли, не переезжая, внедрить эти принципы в свою жизнь?
🍷 правда ли, что вино - один из атрибутов жизни долгожителей?
Конечно, на наше здоровье и долголетие влияет очень много факторов, на некоторые из которых мы не способны повлиять. Но почему бы не повлиять на те, на которые можем?)
Итак, с определением Голубых зон разобрались, переходим к основным принципам жизни долгожителей:
Итак, теперь разбираем рацион первой группы долгожителей: остров Икария (Греция)
🖼️ Чтобы не гуглить, что за остров такой, я выбрала ракурс, дающий наилучшее представление об особенностях острова, и нарисовала его. Пейзаж выполнен акварелью
🥗 Карточки, дающие представление о полезных продуктах в рационе икарийцев, выполнены в программе Procreate на iPad
Надеюсь, эти яркие картинки согреют и вдохновят Вас на перемены ✨
С любовью, Экографика