Где он сейчас?
Как я могу быть уверена, что он не врёт?
Расскажу 3 сценария измены и то, что на самом деле скрывается за ревностью.
Сценарий "Успешный мужчина и сауны"
Ваш муж - успешный бизнесмен. Он часто уезжает по работе, но вы подозреваете, что часть его переговоров с бизнес партнёрами - на самом деле где-нибудь с девочками в саунах. И вы ревнуете. А, может быть, уже была подобного рода измена мужа.
В этом сценарии вопрос "Как перестать ревновать" звучит в контексте. В таких семьях часто статусу придается большое значение - ведь не зря вы вышли замуж за статусного человека.
За вопросом "как перестать ревновать" может скрываться
"Дайте мне волшебную таблетку, чтобы я не беспокоилась, где он и с кем он".
Тогда в основе ревности - страх. По Роберту Лихи ревность - это смесь любви и страха. Но по опыту и по другим источникам, тут не всегда именно этот комок чувств.
Решение
Ваша ситуация напоминает миф Древней Греции о Зевсе и Гере. Зевс, главный на Олимпе, часто не удерживал свой детородный орган, и в результате появились и другие мифы Греции - как раз о его похождениях. Гера - жена Зевса. Статусная, но несладко ей пришлось.
Измены мужа - реальные или просто их вероятность - могут подрывать стабильность и статус.
Статус определяется другими людьми. Поэтому, чтобы работать с вашей ревностью, важно увидеть ее контекст.
Упражнение.
Сначала напишите список всех важных для вас людей: муж Анатолий, сын Алексей, дочь Яна, сестра Катя, двоюродная тетя Маша, мать мужа Света, помощник мужа Валера, коллеги мужа по работе (как единая группа, к каждому из них вы относитесь примерно одинаково нейтрально), и так далее. Далее выберите 10 самых важных людей из списка. Затем нарисуйте 3 одинаковых схемки на 3-х разных листах. Или откопируйте, когда нарисуете первую.
Схемки такие. В центре - вы. Обведите слово "я" в центре в кружочек. От этого кружочка проведите несколько стрелочек (как солнечные лучи) к другим кружочкам. Каждый из кружочков - один из 10 самых важных людей (в них входят важные группы людей).
- Напишите заголовок первой схемы: "Муж мне верен, я точно знаю".
На этой схеме напишите над каждой стрелочкой, какие чувства к каждому из важных людей. К мужу, например, любовь, но и злость на то, что разбросал носки. К партнеру мужа Валере опасение, интерес, но и доверие. И так к каждому из 10.
- Далее вторая схема. Ее называем "Я ревную".
Какие чувства к мужу? Страх, гнев, беспомощность? А к Валере? А к коллегам мужа? А к двоюродной тете, которая дала вам кредит? Может, страх, что если вы расстанетесь с мужем, она будет на стороне мужа? Или наоборот, доверие, что она поддержит вас?
- Теперь напишите третью схему. Ее назовите "Мы расстались из-за измены".
Вы решили не жить с тем, кто изменяет. Или муж ушел к любовнице. В общем, схема "расставание". Какие тогда чувства к каждому из 10? К мужу - презрение? Обида? К детям - жалость? Вина? Сочувствие? Забота? Злость (на то, что из-за них расстаться сложнее)?
- Сравните ваши листочки.
Что особенно меняется, если вы остались с мужем и продолжаете жить в неведении, но ревновать? Что если измена вскрылась и вы расстались? Где и что болит больше всего? Какие отношения, с каким из важных людей, тоже изменятся?
- Измена мужа создаёт перемены не только в отношениях с мужем.
Это упражнение полезно сделать не только тем, кто в сценарии "успешный муж и сауны", а любой женщине, у которой есть повод для ревности. А этот повод всегда в сердце, не на уровне страха, а на уровне "а глубине души я понимаю, что происходит". Либо в глубине души вы знаете, что все хорошо, либо знаете, что что-то не так.
- Чтобы перестать ревновать, важно смотреть не столько на ревность, сколько на то, что за ней строит.
Ревность - это видимая часть айсберга. А что ее создаёт? Что невидимо? Какой страх провоцирует то, что вы остаетесь в неведении или в ревности, а не делаете шаги к тому, чтобы быть счастливой - с тем же мужчиной либо с другим?
Глупая женщина следит за мужем. Умная женщина следит за собой.
Эта цитата не про то, что "отстань ты от мужа, займись собой и либо 1) пусть муж будет полигамен, это нормально, либо 2) тогда измены волшебным образом исчезнут. Ни 1, ни 2 - не правда и не эффективно. Это не про "будь выше этого". Это про то, что подумать
Чего я хочу и как мне этого получить - с любым мужчиной?
гораздо сложнее, чем думать
Ой, я чересчур ревнива или нет.
Или
Ой, а он изменяет или нет? Вроде изменяет, а вроде и нет.
Оставайтесь в реальности. В ней много хорошего и много возможностей. Но держите фокус на себе, на своих желаниях.
Сценарий "Мы жили душа в душу, и вдруг я узнаю..."
Вдруг я узнаю, что у него 20 лет назад появилась любовница, потом ребенок, и жил он все это время на 2 семьи.
У нас была куча совместных проектов, идей, и тут вдруг такое... Он объявил, что уходит.
Пожалуй, такой вариант - самый болезненный.
Самое интересное, что в этом сценарии ревность подавлена.
Если внимательно присмотреться к отношениям, было много "звоночков", но по какой-то причине вы вытесняли эти звоночки, боясь даже встретится с ними. Даже подумать о том, верен ли вам муж, боялись. При этом уже много лет муж без объяснений вечером уезжал "в командировки" и "по работе", выходил из комнаты, когда ему кто-то звонил.
Решение
Как и всегда, доверять своим ощущениям. Если мы не видим пыль на шкафу, она оттуда не исчезает. Только от того, что мы не хотим видеть проблем в отношениях с мужем, проблемы никуда не исчезают.
Измена мужа всегда болезненна. Но особенно болезненна, если долго не хотелось в это верить, если обоснованная ревность вытеснялись из головы.
Сценарий "Я его слепила..."
Измена мужа в этом сценарии часто происходит как протест. Барбара де Анжелис в книге "Секреты о мужчинах" цитирует мужа, который о своей измене говорит "У меня ощущение, что я сменил мать на любовницу".
Жена могла помогать мужу строить карьеру. Была и остаётся хорошей хозяйкой, гладит мужу рубашки.
Измену мужа такая женщина воспринимает, как проделку маленького ребенка нежеле как предательство взрослого человека.
Решение
В любых отношениях присутствует детско-родительский элемент. Муж может приносить больше денег, чем жена, пока жена в декрете или болеет. Если же муж болеет или потерпел крах на работе, жена может встать в родительскую позицию и зарабатывать деньги, как сделала психолог Вероника Степанова, если верить ее блогу.
Если муж не привык гладить рубашки, жена может взять на себя эту обязанность. Но если жена берет на себя эту обязанность, это не значит, что ей обязательно скатываться в материнскую роль
"Вечно ты даже ключи не найдешь".
Вас можно любить не только как маму, но и как женщину.
Вывод
Измена мужа - это всегда бессознательное решение двоих.
Чтобы перестать ревновать, смотрим не на ревность, а на то, что скрывается за ней. Как правило, за ней скрывается какой-то страх.
А как вы думаете, а чем причина ревности? Какие бывают сценарии измены мужа?
