Немного про порочный круговорот в психике.
Одним из дисфункциональных способов поведения считается копинг капитуляции. Что это значит? Всё просто: люди давно заметили, что у живых существ есть три формы реакции на факторы стресса. Животное либо нападает, либо бежит, либо сдается/подчиняется/притворяется мертвым. Иногда это называют "бей-беги-замри". Под эту модель работает целый комплекс наших мозговых структур и гормонов. И здесь имеется ввиду именно ансамбль поведенческих актов и внешне наблюдаемого поведения.
Но аналогичная пьеса разыгрывается и на психологической сцене. То есть на уровне внутренних переживаний, решений, ощущений и мыслей. А также на уровне слов и настроения. Сталкиваясь со стрессом субъект может:
а) активно преодолевать его причины, вплоть до психологической агрессии и нападения (гиперкомпенсация или иногда просто "компенсация"),
б) избегать, уходить и отключаться (копинг избегания),
в) сдаваться, подчиняться, жертвовать (копинг капитуляции).
Тут и поговорим о последнем.
Фишка капитуляции не просто в том, что человек сдается перед факторами стресса из внешней среды, но и в том, что он сдается перед собственными негативными мыслями и установками. Именно так этот копинг начинается - в голове. Поэтому и верна та расхожая фраза, что некто "проиграл битву еще до ее начала".
Капитулируя, человек сдается перед своими иррациональными убеждениями, отдается им во власть, покорно следует неадаптивным предписаниям, правилам и взглядам из своего сознания и подсознания.
На уровне поведения и мышления он их автоматически (неосознанно и рефлекторно) и произвольно (осознанно) повторяет, реализует, при этом не только не испытывая к ним критики, а скорее даже позиционируя как истинные и правильные, защищая и утверждая их, упрочняя. Грубо говоря, имея глубинное убеждение о своей "Беспомощности", человек преподносит его как непоколебимый столп бытия, как данность, которую менять бессмысленно, ибо "жизнь такова и больше никакова".
То есть капитуляция проявляется необязательно по отношению к чему-то внешнему (согласился на невыгодные условия сделки), она в том числе по отношению и к своему внутреннему (согласился с собственными мыслями, что ты глуп и тебе не надо пытаться получать образование).
Иногда вся эта психическая процедура создает порочный цикл капитуляции.
Так, например, человек говорит:
- Мне тяжело и у меня проблемы Х, но решить я их не могу. Проблемы эти со мной навечно.
- Почему думаете, что не сможете решить, на чем основаны эти мысли?
- Ну как почему! Ведь есть энное количество других причин, из-за которых нельзя решить проблему Х. Причины Y не дадут решить проблему Х.
- Можно пробовать исправить эти причины Y, поработать с ними.
- Да, но причины Y тоже исправить нельзя, ведь у меня есть проблемы X. Проблемы мешают исправить эти причины.
Таким образом формируется "колесо баланса" капитуляции... Есть проблема X, но решить ее нельзя, потому что есть Y, но исправить Y тоже нельзя, ведь есть проблемы X. Как я могу исправлять что-либо в своей жизни, когда тут таааакие другие проблемы!
Колесо баланса замкнулось, капитуляции свершилась и можно дальше страдать и вздыхать, ничего не меняя.
То есть человек бесконечно концентрируется на сложностях и проблемах, сдается перед ними и каждый раз все эти сложности использует как доказательство и факт того, что всё плохо, как аргумент для продолжения капитуляции. При чем он может буквально смаковать все эти сложности, иной раз даже выставляя их как флаг.
А любую форму решения перевернет в новый повод и аргумент для капитуляции.
И находясь в таком психологическом сценарии он образует некое колесо баланса в своих негативных убеждениях, где всё, что ему попадается, подтверждает его убеждения.
Также можете посмотреть про "квантовый скачок" в психологии, который возникает в силу копинга избегания:
https://vk.com/wall252656029_12872
Автор публикации - Попков Олег Евгеньевич
Также смотрите:
Как выжить в эпоху информации? Человек Информационный
Бегство от себя. Избегание. Когда человек бежит от жизни
Автор: Олег Евгеньевич Попков
Психолог, КПТ и Схема-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru